Propriedades e benefícios da lúcuma, uma fruta exótica que você deve conhecer
Descubra para que serve a fruta de lúcuma e como você pode utilizá-la
A lúcuma é uma fruta peruana que cada vez se torna mais popular por suas inúmeras e diversas propriedades para a mente e o corpo. Conheça-as!
A planta de lúcuma, cujo nome científico é Poteria Lucuma, alcançou consideração internacional devido a que seu fruto se valorizou como produto gastronômico de alto nível. Entretanto, as propriedades da lúcuma não estão limitadas aos seus usos culinários: você também pode utilizá-la como remédio natural ou para melhorar sua saúde. Por isso é muito importante que você saiba para que serve e como pode consumi-la.
O que é a lúcuma e qual é o seu valor nutricional
A lúcuma é uma planta originalmente peruana, que em tempos pré-hispánicos já era utilizada pelos incas na sua dieta diária devido a que possui importantes valores nutricionais.
A princípio, vale destacar que é rica em fibra, ferro e caroteno, três substâncias fundamentais para o correto funcionamento do organismo. No entanto, pouca gente sabe que a lúcuma tem alto conteúdo de niacina, uma substância mais conhecida como vitamina B3, que colabora muito eficazmente no metabolismo das proteínas e no processo de produção da energia corporal.
Usos medicinais e terapêuticos da lúcuma
As propriedades da lúcuma são muitas e cada vez se descobrem mais. Estes são os benefícios e usos medicinais mais populares atualmente.
- Ajuda a combater a depressão. Este é um dos benefícios da lúcuma mais celebrados, já que se desprende das qualidades energizantes que tanto atraiam os incas. A fruta de lúcuma, se você a come inteira ou toma em suco, te ajuda a estimular seu sistema nervoso para reduzir a fadiga e o decaimento típico de um estado depressivo.
- Reduz o nível de colesterol e triglicerídeos. Diferentes estudos demonstram que a niacina ou vitamina B presente na lúcuma também ajuda a regular estes valores no sangue. Tomando um copo de suco de lúcuma diário você já estaria aproveitando este benefício.
- Previne as doenças cardíacas. O caroteno, por sua vez, pode diminuir consideravelmente as probabilidades de ataques cardíacos, além de aumentar a eficiência do sistema imunológico.
- Melhora doenças da pele. O látex da planta de lúcuma se utiliza com grande sucesso contra todo tipo de afecções cutâneas, especialmente contra o herpes e as verrugas e as irritações da pele em geral. Você simplesmente deve colocá-lo com a ajuda de um hissopo ou algodão sobre a parte afetada e deixar que atue por alguns minutos.
- Combate o diabetes. Como se não bastasse, na selva peruana, a lúcuma se utiliza como remédio caseiro contra o diabetes, devido a que regula a concentração de glicose no sangue.
Além do seu uso gastronômico, então, a lúcuma parece ter guardado dentro de si um tesouro de inúmeras aplicações para a nossa saúde. É hora de descobri-lo.
Outras frutas exóticas com benefícios medicinais
Os benefícios da lúcuma também se encontram em outras frutas. Por isso, se você não puder consegui-la ou simplesmente não gostar do seu sabor, pode levar em conta estas alternativas.
- O açaí ou acay berry. Esta fruta que procede do Amazonas é muito utilizada para emagrecer, devido a que tem propriedades depurativas e diuréticas, então se você precisa perder alguns quilos, não pode deixar de experimentar. Também te ajudará a combater o cansaço, devido às suas propriedades energizantes, e a prevenir o envelhecimento, graças aos antioxidantes que fornece.
- Mamão ou papaia. Vão te surpreender os benefícios que tem relacionados com a digestão, já que você pode usar o mamão para tratar a gastrite, os problemas intestinais e a hérnia de hiato. Também serão muito benéficos seu aporte de antioxidantes e potássio, porque te manterão jovem de corpo e mente.
- Nopal, tuna ou figueira-da-índia. Além de depurativo e diurético, esta fruta será excelente para controlar o colesterol, emagrecer e tratar doenças da pele. Coma-a como fruta inteira, em sumos e em shakes.
- Moringa oleífera. Esta é uma das frutas exóticas que cada vez tem mais propriedades. Alguns usos terapêuticos que você pode dar são, por exemplo, para baixar o colesterol, melhorar a anemia, prevenir o envelhecimento, emagrecer e prevenir o câncer.
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