Para que serve a moringa e como se toma?

Um suplemento com grande potencial medicinal

Você já escutou falar da moringa? É uma planta com muitas propriedades medicinais que pode te ajudar a tratar diferentes doenças. Descubra todo seu potencial curativo e como consumi-la, lendo este artigo. Não perca!

Generalidades da moringa

Caso você não saiba, vou te contar que a moringa é uma árvore de porte pequeno, nativo da Índia, Paquistão, Bangladesh e Afeganistão. Seu nome científico é moringa oleífera, mas talvez você a conheça por algum dos seus outros nomes comuns: acácia-branca, árvore-rabanete-de-cavalo, cedro ou quiabo-de-quina.

Embora na Ásia sejam conhecidas as propriedades da moringa há séculos, no ocidente há poucos anos se tornou popular seu consumo. É que nos últimos tempos se vieram realizando várias investigações científicas do uso da moringa como planta medicinal.

Nesses estudos foi possível comprovar que todas as partes da moringa são comestíveis e possuem componentes ativos que lhes permitam ser utilizadas medicinalmente. Você gostaria de conhecer para que serve a moringa? Tome nota dos seguintes parágrafos.

Benefícios da moringa

As folhas de moringa possuem um rico conteúdo de nutrientes:

  • Proteínas
  • Vitaminas: vitamina A, B6, C e riboflavina.
  • Minerais: ferro, potássio, fósforo, cálcio, cromo, cobre, magnésio, manganês, molibdênio, selênio e zinco.
  • Compostos antioxidantes: quercetina e ácido clorogênico.
  • Aminoácidos: metionina, triptofano, arginina, penilalanina, histidina, isoleucina, leucina, lisina, cistina, treonina, prolina e tryrosina.

É por esta razão que a moringa pode te ajudar a tratar:

O diabetes

Existe evidência científica que prova que os isotiocianatos, uns compostos vegetais presentes nas folhas de moringa, têm a capacidade de regular os níveis de glicose no sangue. Num pequeno estudo realizado sobre pacientes diabéticos se comprovou que o consumo de 50 gramas de folhas de moringa numa refeição pode te ajudar a prevenir o aumento de açúcar no sangue em 21 %.

Doenças inflamatórias

Foi descoberto que as folhas, vagens e sementes de moringa possuem grandes propriedades anti-inflamatórias, graças ao seu excepcional conteúdo de isotiocianatos. Por esta razão, pode ser de grande ajuda para aliviar sintomas de doenças de origem inflamatória como a fibromialgia.

O colesterol

Vários dos princípios ativos presentes na moringa, sobretudo nas suas folhas e casca, podem ser de grande utilidade para controlar os níveis de colesterol no sangue. Desta forma, você também estaria diminuindo o risco de desenvolver doenças do coração.

Danos por contaminação

Existem estudos científicos que comprovam a eficácia das folhas e sementes de moringa para proteger seu organismo dos efeitos tóxicos do arsênico, como o desenvolvimento de doenças degenerativas.

Anemia

O incrível conteúdo de nutrientes torna a moringa um tônico revitalizante, especialmente benéfico se você sofre de anemia ou está se recuperando de alguma doença ou acidente.

Osteoporose e artrite

Ser uma grande fonte de minerais, especialmente de cálcio e magnésio, a torna um potente remédio natural de grande eficácia para prevenir a osteoporose e aliviar as dores da artrite. Leve em conta que 50 g de folhas contém 250 mg de cálcio e 12 mg de magnésio.

Câncer

Entre seus componentes, a moringa possui um alto conteúdo de isotiocianato de benzila, do qual existe evidência científica que comprova que pode ser muito eficaz para te ajudar a prevenir ou tratar tumores cancerígenos. Ao que parece, este princípio ativo age como quimioprotetor contra as células cancerígenas, não deixando que se multipliquem devido a que alcaliniza o meio ambiente onde vivem.

Envelhecimento

Graças ao seu excepcional conteúdo de compostos antioxidantes, a moringa tem a capacidade de paliar os efeitos degenerativos e danosos dos radicais livres no seu corpo, prevenindo muitas doenças relacionadas com a velhice.

Problemas da pele

O uso externo tanto como o consumo oral do óleo de moringa pode ser de grande utilidade para tratar diferentes doenças da pele e para prevenir rugas.

Perder peso

Devido a que é uma grande fonte de fibra solúvel e a que possui um incrível conteúdo de nutrientes, a moringa para emagrecer é muito boa, já que te ajudará a evitar a retenção de líquidos, te mantendo nutrid@ e hidratad@.

Então, como se toma a moringa? Tome nota dos seguintes conselhos.

Como consumir a moringa

Como alimento

Como eu te dizia antes, todas as partes da moringa são comestíveis:

  • As sementes. Quando ainda se encontram nas vagens verdes, você pode consumi-las cozidas em saladas, salteados de verduras, panquecas, ensopados e tortas de verduras.
  • As folhas. São ideais para consumi-las cruas em saladas ou fervidas em diferentes preparações.
  • As flores. Também são muito utilizadas em saladas, já que possuem um agradável sabor e te ajudarão a dar um toque exótico aos seus pratos frios.

moringa

Como suplemento

No mercado você pode encontrá-la à venda em diferentes formatos:

  • Comprimidos
  • Cápsulas
  • Extrato seco
  • No óleo
  • Em pó

Doses recomendada de moringa

Não existe uma dose única ou apropriada para consumir a moringa, esta depende segundo os especialistas, depende de fatores como a idade e o estado de saúde do consumidor. Mas em alguns estudos foi utilizada sem maiores inconvenientes, tratamentos de doses de até 6 gramas diárias de moringa em cápsulas, durante 3 semanas.

Efeitos secundários da moringa

Embora seu consumo seja seguro, pode te causar alguns efeitos adversos:

  • Enjoos
  • Náuseas
  • Mal-estar estomacal

Evite seu consumo ou consultes seu médico se estiver grávida ou no período de aleitamento.

Outros suplementos alimentares saudáveis

  • Cloreto de magnésio. Você vai descobrir por que este suplemento se tornou um dos mais consumidos. Além disso, aprenderá de forma fácil a preparar o cloreto cristalizado.
  • Suplementos de glucosamina. Você descobrirá como esta substância que se produz naturalmente no seu corpo e que está presente no líquido que rodeia as articulações, com seu consumo diário como suplemento, pode te ajudar a aliviar as dores articulares provocadas pela artrite ou a artrose.
  • Cápsulas de óleo de chia. Você vai conhecer o potencial curativo da chia, que faz deste suplemento graças ao seu grande conteúdo de ácidos graxos ômega 3, um excelente remédio natural para prevenir doenças do coração.
  • Suplementos de carnosina. Você vai conhecer como este aminoácido transformado em suplemento pode ajudar seu corpo a se manter jovem, retardando seu envelhecimento.

Para que você consumiu a moringa?

Gráfico da enquete: Para que você consumiu a moringa?

Para baixar o colesterol

113/18

Para emagrecer

88/16

Para evitar a retenção de líquidos

74/10

Para prevenir o câncer

73/7

Para tratar o diabetes

84/21

Para as dores da fibromialgia

54/16

Para a artrite

68/15

Para manter a pele saudável e sem rugas

78/5

Para retardar o envelhecimento

86/4

Foi eficaz?




IMPORTANTE: A missão do "Para que serve a moringa e como se toma?" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

24 comentários no "Para que serve a moringa e como se toma?"

Você pode comentar no Facebook e no Google +, ou se preferir fazê-lo de forma anônima no nosso sistema de comentários

Comente no Facebook
Comente na Innatia
¡Carregando comentários!

Angelina ...

Goastaria muito de saber como tomar a moringa em chá para controle do diabetes? Obrigada.

0

9 de Mar - 19:03:00

Bernardo A. Albino Cax ...

Uso a bastante tempo, a Muringa é muito bom

0

22 de Mai - 10:04:04

Jeane Dias ...

Foi sim é muito digestivos!

0

15 de Fev - 12:11:34

Foi bastante útil ...

Gostaria de receber mais sobre produtos naturais.

0

12 de Mar - 01:24:59

Paulo oelho ...

Achei interessante mas, seria bom se tivesse a quantidade indicada para cada tipo de tratamento (principais)

0

23 de Mar - 19:18:20

Celina Urbietis ...

Qual especialidade médica que indica moringa: Ayuvedica?

0

2 de Abr - 18:45:42

Andreia Viana ...

Gostaria de saber para melhorar o sistema imunoligico para resistencia a alergias e melhor usar o eleo ou extrato seco?

0

27 de Abr - 21:08:18

sandra andrade ...

boa tarde, eu estou tomando o chá da folha seca de moringa há uns doze dias, gostaria de saber por quanto tempo poderei usar esse chá?

0

9 de Mai - 20:09:56

Maurina ...

Vou começar a usar a moringa

0

24 de Mai - 17:55:39
Veja mais comentários (14)

Escreva seu comentário sobre "Para que serve a moringa e como se toma?"

Comente no Google+