Propriedades da banana

Benefícios do banana

A banana é uma das frutas com melhor reputação, seja por seu excelente sabor, suas propriedades energéticas ou seus conteúdos minerais. Rejeitada habitualmente nas dietas por ser mais calórica do que outros frutos, a banana oferece todo tipo de benefícios.

A banana é uma das frutas com melhor reputação, seja por seu excelente sabor, suas propriedades energéticas ou seus conteúdos minerais. Rejeitada habitualmente nas dietas por ser mais calórica do que outros frutos, a banana oferece todo tipo de benefícios.

Estes são os principais benefícios e propriedades da banana:

  • Em primeiro lugar, a banana é um dos alimentos mais energéticos que existe. Contém açúcares de rápida digestão e é considerada como "a fruta do esporte", já que duas bananas dariam forças suficientes para realizar mais de uma hora e meia de exercícios.
  • Entre os nutrientes principais da banana encontramos alguns como o potássio, a vitamina B6 e o ácido fólico. Sua contribuição é de, aproximadamente, 100 calorias para cada 100 gramas.
  • Devido ao seu alto conteúdo de potássio, é uma fruta recomendada tanto para aqueles que sofrem de hipertensão como para qualquer um que queira prevenir infartos.
  • A banana tem um alto conteúdo de fibras, o que permite as pessoas ir ao banheiro e inclusive eliminar através das fezes o colesterol e gorduras. Além disso, tem uma boa ação sobre o sistema digestivo, inclusive sobre úlceras e pessoas com prisão de ventre.
  • Suas contribuições vão além da saúde. Inclusive pode aparecer na cosmética, como nesta máscara de banana para o cabelo seco. Também ser parte da gastronomia: você já experimentou alguma vez o arroz à cubana?

IMPORTANTE: A missão do "Propriedades da banana" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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