Benefícios de comer as cascas de banana

Uma grande fonte de nutrientes

Sabia que você também pode comer as cascas de banana? Isso mesmo. Você só tem que conferir este artigo, e assim vai aprender muito sobre os benefícios desta parte da banana que todo mundo joga fora.

Durante muitíssimo tempo, comer a casca da banana foi algo mal visto. É que de fato é muito difícil de conseguir e o seu sabor nem sempre é o mais adequado. Por isso mesmo, a grande maioria das pessoas que pega uma banana joga a casca no lixo.

Mas se você continuar lendo este artigo, não só vai encontrar algumas formas de consumir a casca de banana, mas também vai poder descobrir os benefícios que pode te aportar. Não deixe de conhecer mais sobre um alimento que tem ao alcance da sua mão o tempo todo!

O que te aporta comer casca de banana

  • Muito aporte de vitaminas. É uma excelente fonte de vitaminas do grupo B, incluindo a B6 e a B12. Além disso, conta com potássio, magnésio e outros minerais e nutrientes que já aparecem na banana, mas mais concentrados.
  • Interessante fonte de fibra. Tanto em quantidades de fibras solúveis como insóluveis, a casca de banana funciona perfeitamente. Tem muita quantidade, comparado com o fruto, de ambas as variedades, que são importantes tanto para arrastar gorduras, como para mover o intestino.
  • Bons para a sua mente. O conteúdo de triptofano, um precursor da serotonina, contido na casca de banana, é fenomenal. Por isso mesmo, pode ser indicado para combater alguns problemas relacionados com a depressão e a queda anímica.
Platano Banana

Como comer a casca de banana

Esta é talvez a missão mais complicada, pois de cara não parece simples comer uma casca de banana, não é? A ideia é poder deixá-las amadurecer para que estejam mais finas e tenham um melhor sabor. Por outro lado, alguns costumam fervê-la antes de comê-la. Também dentro da cultura asiática ela é frita. Ou inclusive você pode incorporá-la em shakes, cortada bem pequena. Seja como for, dê a ela uma oportunidade e será recompensado com seus nutrientes.

Você experimentou alguma vez a casca da banana?

Gráfico da enquete: Você experimentou alguma vez a casca da banana?

Sim, e gostei

244/65

Sim, mas não gostei

38/40

Não, mas quero experimentar

119/44

Não, não sabia que se podia comer

59/67

Alguma forma de comê-la que você conheça?




IMPORTANTE: A missão do "Benefícios de comer as cascas de banana" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

24 comentários no "Benefícios de comer as cascas de banana"

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elza maria de souza rodrigues ...

Depois que passei a comer a casca da banana , me sinto uma outra pessoa, durmo bem, não tomo mais remédio de pressão alta etc

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3 de Fev, 2016 - 17:29:00

Helena kusma ...

Sim ,ja coloquei muito na sopa.
Vou voltar a usar.pois nao acho o sabor ruim .

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11 de Out, 2015 - 12:05:51

Lenir Piacentini ...

Lavo a banana com casca e uso com casca para torradas,junto mel e queijo,depois da torrada pronta fica somente gosto da banana a casca não se destaca,fica muito bom. Faço tambem banana com a casca no prato,dois minutos no micro,depois coloco granola,linhaça e mel essa é a forma que como de manhã cedo, percebi diferença no funcionamento do intestino.

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10 de Nov, 2015 - 12:55:27

Hibernon Olegário da Silva ...

Na vitamina com leite, açúcar, achocolatado.

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22 de Jan, 2016 - 04:01:12

Valter Silva ...

nao

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26 de Nov, 2015 - 18:40:54

Miriam Vilegas ...

cortar a banana em 3 partes mantendo a casca e congelar... depois adicionar ela ao leite em pó desnatado e iogurte de kefir... nutritivo e muito saboroso

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6 de Mar, 2016 - 16:08:11

Imaria da conceiçaonsira seu no ...

no doce

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21 de Mar, 2016 - 13:43:25

lucelia ...

sim. picada juntamente com a banana regada com um pouco de mel

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24 de Abr, 2016 - 14:30:08

Mary ...

Um dia falando com uma amiga. Ela me falou do quanto a casca da banana era importante. Ela trabalhava em uma clínica de homeopatia ...e nesta clínica ela se informou de vários assuntos benéficos .um deles a casca de banana. Como eu sofro de colite gatro intestinal ela me falou para fazer em jejum um suco com ....uma banana prata cozida com a casca..bater no liguidificador com uma folha de couve.e um suco puro de uma laranja ..coloque meio copo dagua e bata bem no liguidificador .. tomar em jejum .....sem açúcar ...puro ao natural ...todos os dias ..olha foi e está sendo muito bom pra mim até hj. Podem fazer e ótimo ..e o gosto da casca você nem sente ..o sabor e muito bom .

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30 de Abr, 2016 - 16:20:20
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