Propriedades da pêra

Benefícios da pêra

As pêras são frutas que muitas vezes estão subvalorizadas. Seu conteúdo de fibras solúveis, seus açúcares de liberação lenta e todos os seus nutrientes a tornam um alimento que pode ser incorporado diariamente na nossa dieta, para que contribua com seus muitos benefícios.

As pêras são um alimento desses que nunca costumam faltar dentro das provisões caseiras de frutas, pelo menos quando a temporada permite. É que, além de serem deliciosas, têm muito boas contribuições para o organismo, que inclusive passam desapercebidas em muitas ocasiões.

Estes são os principais benefícios e propriedades da pêra:

As pêras contêm muito poucas calorias, muita porcentagem de líquido e proporcionam ao organismo nutrientes tais como o potássio, vitamina C, hidratos de carbono de liberação lenta, betacaroteno e fibras solúveis.
Devido ao seu alto conteúdo em fibra, são ótimas para regular o trânsito intestinal, razão pela qual se usa frequentemente as pêras em dietas. Ajuda a limpar o organismo e seu conteúdo de pectina favorece a boa digestão.
As pêras estão recomendadas para diabéticos, já que ajudam a nivelar os índices de açúcar no sangue. Além disso, são boas para o colesterol com seu consumo habitual, devido a que as fibras que contêm ajudam a expulsá-lo através das fezes.
A pêra também é muito útil e versátil na comida. Alguns a incluem em pratos salgados ou doces, como as pêras ao vinho tinto. Outros fazem com elas um delicioso licor de pêras. Por si só, também, é absolutamente maravilhosa.