Benefícios da uva-de-urso para a saúde

Uma fruta com muitas propriedades antioxidantes

Você costuma consumir muita fruta na sua dieta? Talvez às vezes tenha a necessidade de incorporar novas variedades. A uva-de-urso pode ser uma excelente opção, já que além de ser muito saborosa possui inúmeros benefícios para a saúde. Quer conhecê-los? Não deixe de ler este artigo.

Caso você não saiba, a uva-de-urso é o fruto de três espécies de arbustos, que pertencem ao gênero Arctostaphylos, que crescem na forma silvestre nas regiões frias da América do Norte, Ásia e Europa. A uva-de-urso-alpina, a uva-de-urso vermelha e a uva-de-urso comum são as três espécies conhecidas como uva-de-urso.

Talvez você conheça esta fruta como uva-de-urso ou buxilo, entre os diferentes nomes que se atribuem popularmente. As culturas indígenas da região utilizaram estas bagas para curar diferentes doenças. Embora o fruto da uva-de-urso seja comestível e você possa incorporá-la na sua dieta tranquilamente, também pode utilizar as folhas da planta, sobretudo para preparar diferentes remédios naturais. Quer conhecer quais são os benefícios que você pode obter com o consumo de uva-de-urso?

Benefícios terapêuticos da uva-de-urso

Os efeitos positivos do fruto da uva-de-urso na saúde são principalmente devido à sua composição de nutrientes, que incluem um rico conteúdo de ácido tânico, ácido ursólico, ácido gálico e em flavonoides.

  • Previne e trata infecções. Cientificamente se descobriu que as folhas de uva-de-urso contêm um composto químico de grande efeito antibacteriano, conhecido como hidroquinonas. Este composto é o responsável pelas propriedades antibacterianas e antifúngicas da uva-de-urso que podem te ajudar a tratar todo tipo de infecções.
  • Desintoxica o corpo. Um dos seus usos mais comuns é como diurético natural. Isto ajuda a que você possa eliminar toxinas do seu corpo rapidamente, purificando sobretudo a bexiga, os rins e o sangue.
  • Ajuda na gravidez. Alguns dos seus componentes ativos podem te ajudar a prevenir abortos involuntários e minimizar os sintomas mais incômodos da gravidez, como as náuseas e o vômito. Além disso, depois do nascimento do bebê, se você sofre de dor e de inflamação, a uva-de-urso pode te ajudar a reduzi-los. Por esta razão, em algumas culturas nórdicas, o consumo de uva-de-urso se utilizou tradicionalmente para promover a recuperação saudável da mãe.
  • Acelera a cura. Você pode utilizá-lo para tratar em queimaduras, feridas, queimaduras solares e contusões. Os ácidos desta fruta única podem ajudar a acelerar o processo de cura da pele, ao mesmo tiempo em que reduzem a inflamação e eliminam a dor. Por esta razão, você pode utilizá-la como remédio natural para tratar queimaduras solares, feridas, cortes e contusões.

Fruta

Consumo de uva-de-urso

Você pode consumi-la:

  • Fresca
  • Em compotas
  • Em geleias
  • Em sobremesas
  • No chá

Seu consumo está considerado seguro, mas pode te causar mal-estar estomacal e os sistemas mais sensíveis. Náuseas e enjoos leves se reportaram em raras ocasiões ou ingerir. A uva-de-urso pode ser encontrada principalmente em lojas de alimentos naturais, ervanários e macrobióticas.

Outras frutas com grandes propriedades medicinais

No caso de gostar de incorporar novas frutas à sua dieta, eu te recomendo consultar os que aparecem na seguinte lista já que são muito ricos nutricionalmente e possuem uma vasta gama de benefícios para a saúde.

  • A lima kaffir. Trata-se de uma fruta tropical que você pode utilizar tanto para preparar sucos como para preparar outros pratos e também te beneficiará com suas grandes propriedades medicinais.
  • O litchi. Um fruto de origem oriental que se popularizou no ocidente graças ao seu agradável sabor, seu alto valor nutricional e seus benefícios para a saúde, especialmente para prevenir doenças do coração. Além disso, você pode utilizá-lo na preparação de diferentes pratos.
  • O fruto do monge ou monk fruit. Você vai conhecer um fruto muito apreciado sobretudo por quem sofre de diabetes, já que um dos seus principais benefícios para a saúde consiste em regular os níveis de glicose no sangue. Além disso, você pode utilizá-lo como edulcorante natural.

Quantas frutas você come por dia?

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Qual é a sua preferida?




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