Propriedades da melancia

Benefícios da melancia

A melancia está claramente identificada como uma "fruta do verão". É que a sua grande capacidade refrescante a coloca de forma evidente nesse lugar. Mas também conta com muitas propriedades a seu favor, que a transformam numa opção válida para consumir diariamente.

A melancia é de forma unânime considerada uma fruta do verão. É que seu conteúdo de líquido a torna um perfeito refrescante para essas cálidas tardes. Porém, não subestime seus poderes, já que suas qualidades vão muito além disso. Descubra um pouco mais sobre as excelentes propriedades desta grande fruta.

Principais propriedades e benefícios da melancia

  • Boa emagrecedora. A melancia é uma fruta que pode ser muito boa para perder peso. É que, devido ao seu alto conteúdo de líquido, seu uso diurético talvez dê interessantes resultados. Pode ser consumida, por exemplo, num shake de chá verde e melancia, combinando assim propriedades.
  • Grande ação diurética. Por sua vez, conta com uma grande ação depurativa. Aporta potássio (bom para o sistema nervoso) e, além disso, a melancia pode ter um bom efeito sobre o aparelho urinário. É uma fruta típica quando você tem problemas de retenção de líquidos.
  • Excelente para a pele. Também a melancia, devido ao seu conhecido conteúdo de líquido, é muito boa para umectar a pele. Este umectante de melancia pode ser ótimo se você tem a pele seca.
  • Serve para controlar a pressão. A citrulina, uma das substâncias presentes na melancia, teria muito boas propriedades para ajudar a combater a hipertensão arterial.
  • Um ótimo hidratante. Seu enorme conteúdo de água a torna uma fruta perfeita para consumir durante o verão. Não só é a sua estação: também é a época na que melhor será comê-la para não se desidratar.
  • Balanceada em nutrientes. A melancia, além de ter poucas calorias e muito conteúdo de água, é uma fruta que tem muita vitamina A e também do grupo B e C. Além disso, deve somar-se o seu rico conteúdo de potássio. Também aporta fibra e quantidades menores de outros minerais.
Sandia

Algumas formas de utilizar a melancia

Desde já, você pode optar por outras formas de consumir a melancia. Você não tem por que tomá-la sozinha unicamente. Vamos ver o que acha destas opções...

  • Usando suas sementes. Sabia que as sementes de melancia podem ser moídas e usadas para o seu benefício pessoal? São vermífugas, entre outras coisas.
  • Tomando-a em sumos e shakes. Uma forma ótima de consumi-la. Você pode combiná-la muito bem com mirtilo, sumo de laranja ou de toranja.
  • Numa salada de frutas. O verão é o melhor momento do ano para preparar deliciosas saladas de frutas. Ponha melancia, melão, pêssegos, morangos... Tudo o que for gostoso e fresco e que encontrar à mão, para preparar uma ótima opção.

Como você gosta de consumir a melancia?

Gráfico da enquete: Como você gosta de consumir a melancia?

Em sumo ou shake

13/4

Junto com outras frutas

7/7

Sozinha

22/1

De qualquer forma

13/2

De que outra forma você a consome?




IMPORTANTE: A missão do "Propriedades da melancia" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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