Razões para comer frutas

Frutas e saúde: A importância de comer frutas

Em diferentes estudos científicos concluíram que existe uma relação importante entre comer muitas frutas eo menor acontecer de doenças. Portanto, frutas e saúde são duas palavras que se dão muito bem.

Um hábito saudável para o nosso corpo é começar a manhã com uma fruta, comê-la em partes ou em suco natural. As frutas contêm quantidades altas de água, vitaminas, antioxidantes, minerais, enzimas e fibras, o que nos permite uma melhor hidratação, limpeza e revitalização de nosso corpo.

Outra importante vantagem das frutas é que são comidas crus, aproveitando-se todos os seus nutrientes. Elas são baixas em calorias e colesterol, além de ajudar a regulação do sistema imunológico. As suas propriedades desintoxicantes são importantes, estimulando a função hepática e renal.

Por outro lado, o valor energético das frutas é geralmente baixo, mas ganha com o amadurecimento. Isto é devido ao seu elevado teor de água, que pode chegar a 90%. Em sua grande maioria, têm quantidades mínimas de gordura.

Além disso, o gosto amargo do fruto é também outra função, porque contém ácidos orgânicos que são nutrientes essenciais para o nosso corpo. É bom dizer que nenhum destes ácidos é prejudicial para o corpo ou para o funcionamento do estômago.