Propriedades da laranja

Benefícios da laranja

A laranja é uma das frutas melhor avaliadas, já que suas propriedades e benefícios são realmente diversos. Desde o seu poder antioxidante e seu alto conteúdo de vitamina C, passando por seu conteúdo de fibra, a ajuda desta fruta para a alimentação diária pode ser muito variada e útil.

Você é um habitual consumidor de laranjasmas ignora suas propriedades? Gostaria de saber mais sobre o que te aporta esta fruta maravilhosa?

Pois bem, é hora de considerar então quais são os seus benefícios, seus usos medicinais e até como poder usá-las. Tudo neste mesmo artigo.

10 Benefícios medicinais da laranja

  1. Possuem nutrientes muito variados. As laranjas contam na sua composição com uma grande quantidade de minerais e vitaminas. Destacam-se o cálcio, fósforo, ferro e magnésio, assim como vitaminas como as A, B, G e, sobretudo, C.
  2. Ricas em ácido cítrico. Como a laranja tem uma boa quantidade de ácido cítrico, estas têm um bom poder desinfetante, antimicrobiano e depurativo. Por outro lado, seus sais minerais são perfeitos para equilibrar os nutrientes do organismo.
  3. Bos para rins e fígado. A laranja ajuda a limpar o fígado e os rins. Tem uma leve ação diurética, razão pela qual reforça sua capacidade depurativa e ajuda com a eliminação de líquidos.
  4. Boas para emagrecer. Como têm uma boa ação sobre o aparelho digestivo, depurar e também ter fibras, as laranjas para perder peso podem ser um bom aliado. Ajudam a expulsar toxinas, gorduras e colesterol pelas fezes e urina.
  5. Ideais para gripes e resfriados. Devido ao seu alto conteúdo de vitamina C, a laranja é perfeita para resfriados, gripes e outros transtornos que exijam que o sistema imunológico esteja no seu máximo potencial.
  6. Poderosa antioxidante. Tem um grande conteúdo de vitamina C, razão pela qual são boas para evitar o envelhecimento e prevenir o câncer. E são muito mais antioxidantes do que se acredita.
  7. Uma fruta cardiossaudável. Combinação de flavonoides e vitamina C, algo que jamais pode ser ruim para qualquer pessoa. Está presente na laranja e representa grandes propriedades para proteger o coração.
  8. Indicadas contra a epilepsia. Por seus nutrientes, consumir laranja pode ser muito bom para prevenir ataques de epilepsia.
  9. Boas para o cabelo. Embora você talvez não possa usar as laranjas em qualquer receita capilar, não tenha dúvida de que se trata de uma grande aliada para o cabelo oleoso, devido à sua acidez e adstringência.
  10. Serve para a acne. Assim como acontece com o limão, o ácido cítrico vem muito bem para ajudar a secar as espinhas e poder eliminá-las de forma simples.
Naranjo

4 Formas ricas e práticas de usar as laranjas

Agora que você já está por dentro dos benefícios das maravilhosas laranjas, é hora de descobrir um pouco mais sobre sus usos. Não, não vamos te ensinar a fazer um suco; isso você já sabe. Mas com certeza você pode gostar destas receitas e usos que tem este grande cítrico.

  1. Um gostoso leite energético. Uma boa mistura de leite de frutos secos, mais suco de cenoura e, claro, de laranja te darão um café a manhã mais do que sensacional. Experimente e veja que tal.
  2. Uma salada simples agridoce. Uma combinação de laranjas descascadas com um pouco de cebola pode ser absolutamente maravilhosa. É perfeita para acompanhar peixes ou aves.
  3. Um sorvete baixo em calorias. Preparar um gostoso sorvete totalmente light feito com laranjas é muito fácil. No estilo sorvete, você pode tomá-lo quando tiver vontade sem que afetar a balança.
  4. Uma receita com frango. O frango com laranja é muito simples e pode ser preparado em questão de minutos. Inclusive a mesma base de laranja + molho de soja + mostarda pode te servir para porco ou tofu (ideal para veganos e vegetarianos).

Por que você consome laranjas?

Gráfico da enquete: Por que você consome laranjas?

Por seus antioxidantes

113/13

Por sua vitamina C

74/11

Por seu sabor

97/5

Por sua versatilidade

52/22

Por seus nutrientes em geral

89/7

Por tudo

89/9

Alguma receita ou forma de comê-las que você goste?




IMPORTANTE: A missão do "Propriedades da laranja" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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