Propriedades da laranja

Benefícios da laranja

A laranja é uma das frutas melhor avaliadas, já que suas propriedades e benefícios são realmente diversos. Desde o seu poder antioxidante e seu alto conteúdo de vitamina C, passando por seu conteúdo de fibra, a ajuda desta fruta para a alimentação diária pode ser muito variada e útil.

10 Benefícios medicinais da laranja
4 Formas ricas e práticas de usar as laranjas
Por que você consome laranjas?

Você é um habitual consumidor de laranjasmas ignora suas propriedades? Gostaria de saber mais sobre o que te aporta esta fruta maravilhosa?

Pois bem, é hora de considerar então quais são os seus benefícios, seus usos medicinais e até como poder usá-las. Tudo neste mesmo artigo.

10 Benefícios medicinais da laranja

Possuem nutrientes muito variados. As laranjas contam na sua composição com uma grande quantidade de minerais e vitaminas. Destacam-se o cálcio, fósforo, ferro e magnésio, assim como vitaminas como as A, B, G e, sobretudo, C.
Ricas em ácido cítrico. Como a laranja tem uma boa quantidade de ácido cítrico, estas têm um bom poder desinfetante, antimicrobiano e depurativo. Por outro lado, seus sais minerais são perfeitos para equilibrar os nutrientes do organismo.
Bos para rins e fígado. A laranja ajuda a limpar o fígado e os rins. Tem uma leve ação diurética, razão pela qual reforça sua capacidade depurativa e ajuda com a eliminação de líquidos.
Boas para emagrecer. Como têm uma boa ação sobre o aparelho digestivo, depurar e também ter fibras, as laranjas para perder peso podem ser um bom aliado. Ajudam a expulsar toxinas, gorduras e colesterol pelas fezes e urina.
Ideais para gripes e resfriados. Devido ao seu alto conteúdo de vitamina C, a laranja é perfeita para resfriados, gripes e outros transtornos que exijam que o sistema imunológico esteja no seu máximo potencial.
Poderosa antioxidante. Tem um grande conteúdo de vitamina C, razão pela qual são boas para evitar o envelhecimento e prevenir o câncer. E são muito mais antioxidantes do que se acredita.
Uma fruta cardiossaudável. Combinação de flavonoides e vitamina C, algo que jamais pode ser ruim para qualquer pessoa. Está presente na laranja e representa grandes propriedades para proteger o coração.
Indicadas contra a epilepsia. Por seus nutrientes, consumir laranja pode ser muito bom para prevenir ataques de epilepsia.
Boas para o cabelo. Embora você talvez não possa usar as laranjas em qualquer receita capilar, não tenha dúvida de que se trata de uma grande aliada para o cabelo oleoso, devido à sua acidez e adstringência.
Serve para a acne. Assim como acontece com o limão, o ácido cítrico vem muito bem para ajudar a secar as espinhas e poder eliminá-las de forma simples.

4 Formas ricas e práticas de usar as laranjas

Agora que você já está por dentro dos benefícios das maravilhosas laranjas, é hora de descobrir um pouco mais sobre sus usos. Não, não vamos te ensinar a fazer um suco; isso você já sabe. Mas com certeza você pode gostar destas receitas e usos que tem este grande cítrico.

Um gostoso leite energético. Uma boa mistura de leite de frutos secos, mais suco de cenoura e, claro, de laranja te darão um café a manhã mais do que sensacional. Experimente e veja que tal.
Uma salada simples agridoce. Uma combinação de laranjas descascadas com um pouco de cebola pode ser absolutamente maravilhosa. É perfeita para acompanhar peixes ou aves.
Um sorvete baixo em calorias. Preparar um gostoso sorvete totalmente light feito com laranjas é muito fácil. No estilo sorvete, você pode tomá-lo quando tiver vontade sem que afetar a balança.
Uma receita com frango. O frango com laranja é muito simples e pode ser preparado em questão de minutos. Inclusive a mesma base de laranja + molho de soja + mostarda pode te servir para porco ou tofu (ideal para veganos e vegetarianos).