Suco de laranja natural em jejum, gostoso, saudável e nutritivo

Suco de laranja: benefícios e desvantagens

Você é daqueles que começa o dia com um suco natural de laranja? O suco de laranja não apenas é gostoso, saudável e nutritivo, mas também pode mudar sua vida, tanto por seus benefícios, como por suas desvantagens. Informe-se!

Desvantagens? Sim, é assim. Beber suco natural de laranja em jejum também pode ter efeitos não desejados. Na seguinte seção, te detalharei quais são.

O suco de laranja é ruim?

Lamentavelmente, em determinadas ocasiões, é sim.

  • Para o diabetes. Embora comer as laranjas inteiras como outras frutas seja bom para o diabetes, beber o sumo de laranja carente de fibras e extremamente rico em açúcares não é absolutamente. Se você é diabético ou tem resistência à insulina, evite beber suco de laranja diariamente, já que não seria tão bom para seu organismo.
  • Para a gastrite. No caso de que já sofra de gastrite ou acidez estomacal, é muito provável que beber um suco de laranja em jejum não seja muito bom. No entanto, devido a que cada organismo é diferente, não convém generalizar. Eu te diria que você experimente e confira o resultado. Se a sua gastrite piorar, saberá o porquê.
  • Para as hemorroidas. Por outro lado, se você tem hemorroids, o suco de laranja não tem por que te fazer mal. Não obstante, como com outros alimentos, se você não está acostumado, o melhor é que o incorpore gradualmente, para que possa comprovar como vai no seu organismo.
  • Para o ácido úrico. Do mesmo modo, se você tem o ácido úrico elevado pode paliá-lo, aumentando seu consumo de vitamina C. As laranjas são muito ricas nestas vitaminas, razão pela qual neste caso vale apontar que o consumo de suco de laranja não é ruim para o ácido úrico.

O suco de laranja engorda?

Embora tenha se popularizado a recomendação de tomar um suco natural de laranja em jejum para emagrecer, não existe acordo geral a respeito e, de fato, alguns apontam que o suco de laranja engorda, devido à grande quantidade de calorias que fornece.

Neste caso, convém não adotar posturas extremas. Sem dúvida, as calorias do sumo de laranja são muitas, especialmente se você descarta a fibra da polpa. Não obstante, se o preparar com toda a fruta, seu grande conteúdo de fibra te ajudará a depurar seu organismo.

Suco de laranja para emagrecer

A receita para preparar um sumo de laranja para emagrecer é a seguinte:

Ingredientes

  • 2 laranjas de sumo, certifique-se que são as indicadas para isso.
  • Água, quantidade necessária.

Preparação

Remova a casca da laranja.
Descarte as sementes.
Coloque todo o resto da fruta com tudo incluído, na processadora.
Processe até que a fruta se desintegre completamente.
Adicione água a gosto para que alcance a consistência que te satisfaça.

Consumo

  • Beba todos os dias em jejum.
  • Se notar que não tolera a fibra, adicione mais água ou suspenda seu consumo por alguns dias.

Diante de qualquer dúvida, consulte seu médico.

Benefícios do suco de laranja em jejum

  • Para emagrecer. Por suas propriedades digestivas, hepatoprotetoras e diuréticas, o sumo de laranjas em jejum é ideal para emagrecer, desde que o prepare com toda a sua polpa. Cada manhã, comece seu café da manhã com um sumo de laranja. Seu organismo te agradecerá.
  • Como antioxidante. Ao que parece, o poder antioxidante do sumo de laranja é 10 vezes maior do que se acreditava até o momento. Se você quer retardar o envelhecimento, um suco de laranja em jejum cada dia te permitirá se manter jovem por muito mais tempo.
  • Para manter o coração saudável. Por último, o suco de laranja contém flavanonas como a hesperidina, que são muito boas para a saúde cardiovascular, já que melhora a circulação e aumenta a resistência vascular.

Por que você consome laranjas?

Gráfico da enquete: Por que você consome laranjas?

Por seus antioxidantes

96/12

Por sua vitamina C

62/10

Por seu sabor

83/4

Por sua versatilidade

46/17

Por seus nutrientes em geral

77/7

Por tudo

80/8

Alguma receita ou forma de comê-las que você goste?




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