Propriedades da fruta do kiwi

Benefícios do fruto do kiwi

O kiwi (também conhecido como actinidia em muitos lugares) é um fruto muito comum em Nova Zelândia, mas que adquiriu difusão mundial. É muito valorado pelo seu alto conteúdo em vitamina C, mas a verdade é que esta fruta tem muitos benefícios interessantes para o nosso organismo.

O kiwi, também conhecido no seu nome científico como actinidia deliciosa, é um fruto que inicialmente foi conhecido na Nova Zelândia, onde atingiu a sua maior popularidade. A realidade é que pouco a pouco foi ganhando difusão mundial, até chegar às altas taxas de popularidade da atualidade, onde pode consegui-lo facilmente em qualquer parte do mundo.

Estas são as principais propriedades e benefícios do kiwi:

É uma das maiores fontes de vitamina C conhecidas. De fato, geralmente é comparado o conteúdo desta vitamina no kiwi é seis vezes maior que numa laranja. Devido a esta circunstância, o kiwi é muito bom para todo tipo de problemas referidos no envelhecimento (é um grande antioxidante), resfriados, sistema nervoso, etc. Além disso, contem boas quantidades de vitamina E.
Aliás, no apartado referido aos minerais, o kiwi possui altas quantidades de potássio, além do fósforo e ter poucas calorias.
É indicado para todo tipo de dietas, pois tem uma grande quantidade de fibra (ajuda a depurar o organismo e regular o trânsito intestinal, sendo bom contra a prisão de ventre) e, além disso, é muito diurético, razão pela qual ajuda a eliminar líquidos retidos.