Dieta de limpeza do chá verde para emagrecer

Você quer seguir uma dieta que tem chá verde como parte de cada refeição, baixa em gorduras, açúcar e carboidratos que permite emagrecer até 10 quilos? Pois bem, esta dieta de limpeza pode ser para você. Basta ler o artigo abaixo para descobri-la.

Dieta antioxidante del té verde para perder peso

Com certeza você deve saber que o chá verde é muito bom para perder peso. É assim como você pode incluí-lo em uma dieta saudável e antioxidante.

Esta dieta se realiza durante só duas semanas e se pode retomar após descansar outras três, seguindo assim até ganhar a figura que desejar.

Como você verá, a alimentação é muito variada, mas baixa em açúcares, gorduras e hidratos, com muita fruta e verdura e, obviamente, com o chá verde como protagonista especial deste plano alimentar, já que suas propriedades emagrecedoras são o segredo do sucesso desta dieta. Você pode revisá-las neste vídeo:

Segundo alguns que a realizaram, você pode perder até 10 quilos. A seguir você tem um menu aproximado de que refeições pode consumir diariamente durante as duas semanas que a realizar.

Café da manhã por dia:

Segunda-feira: um pão integral pequeno torrado, uma xícara de chá verde, uma laranja e um iogurte desnatado.
Terça-feira: cereal com leite desnatado, uma xícara de chá verde, dois kiwis e iogurte desnatado.
Quarta-feira: sumo de laranja natural, um pão integral com queijo untável desnatado e uma xícara de chá verde.
Quinta-feira: um pão torrado integral, uma xícara de chá verde, duas tangerinas e um iogurte desnatado.
Sexta-feira: cereal com leite desnatado, uma xícara de chá verde, dois kiwis e iogurte desnatado.
Sábado: sumo de laranja natural, um pão integral com queijo untável desnatado e uma xícara de chá verde.
Domingo: um pão torrado integral com presunto cozido, dois kiwis e uma xícara de chá verde.

Comida diária:

Segunda-feira: salada de alface, tomate, ovo, cebola e pimientão vermelho (temperada com vinagrete de vinagre e uma colher pequeno de azeite de oliva). Uma porção de peixe no forno ou na grelha e um chá verde (meia hora depois da comida; aplique para todos os casos)
Terça-feira: couve no vapor (se o desejar, refogue com um pouco azeite de oliva e alho), uma porção de atum no forno com pimentão vermelho, abobrinha e cebola, morangos com sumo de laranja e um chá verde.
Quarta-feira: 20 gramas de arroz integral (a quantidade se calcula crua) com tomate, feijões, cenoura, ervilhas e abobrinhas. Uma maçã e um chá verde.
Quinta-feira: sopa de verduras (cenoura, couve, feijões, ervilha e tomate), frango assado com salada e um chá verde.
Sexta-feira: salada de alface, tomate, aspargo, pimentão e cebola (temperada com vinagrete), um filé de terneira na chapa com eapargos e um chá verde.
Sábado: pimentões recheados de atum, filé de terneira na chapa com salada, iogurte desnatado e um chá verde.
Domingo: salada de pasta integral com feijões, pimentão, brotos de soja, ervilhas e cenoura (temperada com vinagrete), frango na chapa e um chá verde.

Jantar diário:

Segunda-feira: salada de couve, cenoura e brotos de soja (temperada com iogurte e vinagre), peito de frango na chapa e um chá verde.
Terça-feira: salada mista com brotos de soja e cenoura (temperada com vinagrete), uma fritada, uma fatia de queijo e um chá verde.
Quarta-feira: cogumelos com presunto refogados com um pouco de azeite de oliva e alho, um pão torrado com tomate e um chá verde.
Quinta-feira: aum, salada de tomate e queijo de Burgos (temperada com vinagrete e manjericão) e um chá verde.
Sexta-feira: brócolis no vapor com azeite de oliva e alho, peito de frango na chapa, prato de fruta (laranja, pêra, morango e iogurte) e um chá verde.
Sábado: sopa de verduras (cenoura, couve, feijão, ervilhas e tomate), sardinhas em conserva com tomate cru e uma batata cozida e um chá verde.
Domingo: couve no vapor com azeite de oliva e alho, um sanduíche vegetal com pão integral, iogurte desnatado e um chá verde.

Alimentos que você pode comer entre as refeições se sentir fome: uma laranja, duas tangerinas, cinco morangos, quatro nozes, uma cenoura, uma maçã.

No seguinte vídeo, você vai encontrar mais informação para emagrecer com chá verde: