Dieta de limpeza do chá verde para emagrecer

Dieta de limpeza do chá verde para emagrecer

Você quer seguir uma dieta que tem chá verde como parte de cada refeição, baixa em gorduras, açúcar e carboidratos que permite emagrecer até 10 quilos? Pois bem, esta dieta de limpeza pode ser para você. Basta ler o artigo abaixo para descobri-la.

Com certeza você deve saber que o chá verde é muito bom para perder peso. É assim como você pode incluí-lo em uma dieta saudável e antioxidante.

Esta dieta se realiza durante só duas semanas e se pode retomar após descansar outras três, seguindo assim até ganhar a figura que desejar.

Como você verá, a alimentação é muito variada, mas baixa em açúcares, gorduras e hidratos, com muita fruta e verdura e, obviamente, com o chá verde como protagonista especial deste plano alimentar, já que suas propriedades emagrecedoras são o segredo do sucesso desta dieta. Você pode revisá-las neste vídeo:

Segundo alguns que a realizaram, você pode perder até 10 quilos. A seguir você tem um menu aproximado de que refeições pode consumir diariamente durante as duas semanas que a realizar.

Café da manhã por dia:

  • Segunda-feira: um pão integral pequeno torrado, uma xícara de chá verde, uma laranja e um iogurte desnatado.
  • Terça-feira: cereal com leite desnatado, uma xícara de chá verde, dois kiwis e iogurte desnatado.
  • Quarta-feira: sumo de laranja natural, um pão integral com queijo untável desnatado e uma xícara de chá verde.
  • Quinta-feira: um pão torrado integral, uma xícara de chá verde, duas tangerinas e um iogurte desnatado.
  • Sexta-feira: cereal com leite desnatado, uma xícara de chá verde, dois kiwis e iogurte desnatado.
  • Sábado: sumo de laranja natural, um pão integral com queijo untável desnatado e uma xícara de chá verde.
  • Domingo: um pão torrado integral com presunto cozido, dois kiwis e uma xícara de chá verde.

Comida diária:

  • Segunda-feira: salada de alface, tomate, ovo, cebola e pimientão vermelho (temperada com vinagrete de vinagre e uma colher pequeno de azeite de oliva). Uma porção de peixe no forno ou na grelha e um chá verde (meia hora depois da comida; aplique para todos os casos)
  • Terça-feira: couve no vapor (se o desejar, refogue com um pouco azeite de oliva e alho), uma porção de atum no forno com pimentão vermelho, abobrinha e cebola, morangos com sumo de laranja e um chá verde.
  • Quarta-feira: 20 gramas de arroz integral (a quantidade se calcula crua) com tomate, feijões, cenoura, ervilhas e abobrinhas. Uma maçã e um chá verde.

    Te verde

  • Quinta-feira: sopa de verduras (cenoura, couve, feijões, ervilha e tomate), frango assado com salada e um chá verde.
  • Sexta-feira: salada de alface, tomate, aspargo, pimentão e cebola (temperada com vinagrete), um filé de terneira na chapa com eapargos e um chá verde.
  • Sábado: pimentões recheados de atum, filé de terneira na chapa com salada, iogurte desnatado e um chá verde.
  • Domingo: salada de pasta integral com feijões, pimentão, brotos de soja, ervilhas e cenoura (temperada com vinagrete), frango na chapa e um chá verde.

Jantar diário:

  • Segunda-feira: salada de couve, cenoura e brotos de soja (temperada com iogurte e vinagre), peito de frango na chapa e um chá verde.
  • Terça-feira: salada mista com brotos de soja e cenoura (temperada com vinagrete), uma fritada, uma fatia de queijo e um chá verde.
  • Quarta-feira: cogumelos com presunto refogados com um pouco de azeite de oliva e alho, um pão torrado com tomate e um chá verde.
  • Quinta-feira: aum, salada de tomate e queijo de Burgos (temperada com vinagrete e manjericão) e um chá verde.
  • Sexta-feira: brócolis no vapor com azeite de oliva e alho, peito de frango na chapa, prato de fruta (laranja, pêra, morango e iogurte) e um chá verde.
  • Sábado: sopa de verduras (cenoura, couve, feijão, ervilhas e tomate), sardinhas em conserva com tomate cru e uma batata cozida e um chá verde.
  • Domingo: couve no vapor com azeite de oliva e alho, um sanduíche vegetal com pão integral, iogurte desnatado e um chá verde.

Alimentos que você pode comer entre as refeições se sentir fome: uma laranja, duas tangerinas, cinco morangos, quatro nozes, uma cenoura, uma maçã.

No seguinte vídeo, você vai encontrar mais informação para emagrecer com chá verde:

Está pront@ para começar esta dieta?

Você já realizou esta dieta?

Gráfico da enquete: Você já realizou esta dieta?

Sim, fiz várias vezes

53

Sim, fiz uma vez

40

Ainda não fiz

113

Estou querendo fazê-la

267

Voltaria a fazê-la?




IMPORTANTE: A missão do "Dieta de limpeza do chá verde para emagrecer" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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