Sintomas de retenção de líquidos: remédios caseiros para tratá-los
Como eliminar a retenção de líquidos
Você sente suas pernas pesadas e cansadas? É um dos principais sintomas de retenção de líquidos. É um transtorno de saúde bastante comum que você pode sofrer às vezes ou de forma permanente. Descubra como se manifesta, o que a provoca e qual é o melhor tratamento a seguir, não perca!
O que é a retenção de líquidos
É o acúmulo excessivo de líquidos no sistema circulatório, tecidos e cavidades do seu corpo. De forma natural, seu organismo dispõe de um complexo sistema de hormônios e prostaglandinas, que cumprem a função de regular os níveis de água, evitando que haja deficiência desta, ou pelo contrário, excesso.
Devido à incidência de diferentes fatores, este controle pode falhar, te provocando acúmulo de líquidos no abdômen e em outras partes: mãos, pés, tornozelos e pernas. Mas quais são as causas que provocam retenção de líquidos nos homens? Descubra nos seguintes parágrafos.
Causas da retenção de líquidos
São vários os fatores que podem desencadear o excessiva acúmulo de líquidos no seu corpo, mas a maioria deles não são graves.
- Problemas circulatórios. Às vezes os capilares sanguíneos se encontram permeáveis demais e quando têm excesso de líquido, este começa a ser filtrado, depositando-se em qualquer tecido, em vez de voltar aos capilares. O resultado é inflamação e acúmulo de água em alguma parte do seu corpo.
- Transtornos no sistema linfático. Por momentos, a circulação da linfa pode ficar lenta e, em vez de ser excretada, volta de novo à corrente sanguínea fluida, depositando-se mais tarde nos tecidos, causando acúmulo de líquidos no abdômen, tornozelos, pernas e pés.
- A gravidez. A retenção de líquidos na gravidez é bastante comum, já que o peso do útero sobre as veias principais da pelve pode te causar acúmulo de líquidos.
- O sedentarismo. A falta de atividade física é uma causa recorrente na retenção de líquidos em homens e mulheres. O exercício ajuda as veias das pernas a devolverem o sangue ao coração.
- O consumo de alguns medicamentos. Especialmente os que contêm estrógenos, como a pílula anticoncepcional, os anti-inflamatórios, analgésicos e antipiréticos, podem aumentar os sintomas de retenção de líquidos.
- O período menstrual. As diferentes mudanças hormonais que acontecem durante o ciclo menstrual, podem te provocar inchaço e aumento na sensibilidade dos seios, devido ao acúmulo de líquidos.
- Consumo de muito sal. Os alimentos ricos em potássio capturam maior quantidade de água, a qual tem tendência a se manter nos tecidos.
Pois bem, você não tem certeza de sofrer alguns dos sintomas de retenção de líquidos? Preste atenção nas seguintes linhas.
Sintomas de retenção de líquidos
Para saber se você está diante de um quadro de acúmulo de líquidos e posteriormente saber como eliminar líquidos, preste atenção na informação detalhada a seguir.
- Sensação de inchaço na área afetada, pés, tornozelos, pernas, abdômen, mãos e rosto.
- Pele firme e brilhante na área onde há retenção de líquidos. Pressione com um dedo suavemente a área inchada durante 10 segundos, caso você note um furinho na pele quando retirar o dedo, é porque há líquido acumulado.
- Articulações inflamadas, duras e dolorosas. Você pode sentir incomodidades especialmente ao se mexer.
- Dor no peito ou pressão.
- Fadiga geral do corpo.
- Incapacidade para caminhar longas distâncias.
- Dificuldade para respirar.
- Diminuição do pelo corporal, especialmente nas zonas de inflamação.
- Dor na parte afetada pelo inchaço.
- Dificuldade para urinar.
Não está cert@ do que tomar para a retenção de líquidos? Não se preocupe! Tome nota dos seguintes conselhos.
Como evitar a retenção de líquidos
Embora, como você debe ter percebido, os remédios caseiros para retenção de líquidos são simples e fáceis de preparar, você também pode levar em conta algumas dicas para evitar a retenção de líquidos, como os que se listam a seguir.
- Reduza o consumo de sal na dieta.
- Se tiver sobrepeso, busque uma dieta que te ajude a emagrecer.
- Realize exercício físico regularmente.
- Coloque suas pernas para cima várias vezes por dia para melhorar a circulação.
- Vista meias de suporte se tiver retenção de água nos tornozelos e nos pés.
- Trate de não estar muito tempo sentad@ ou parad@.
- Levante-se e caminhe regularmente quando viajar por horas.
- Evite as temperaturas extremas ao tomar banho.
- Realize massagens na área onde sofrer acúmulo de líquidos, para ajudar a que se drenem com facilidade.
Remédios caseiros para a retenção de líquidos
Felizmente, existe uma grande variedade de remédios para a retenção de líquidos, que vão de infusões e chás até alimentos baixos em sódio. Eu te convido a tomar 5 minutos para ver o seguinte vídeo que te mostrará quais são as melhores infusões para prevenir e tratar a retenção de líquidos.
Se você já experimentou as infusões, não deram certo e você já não sabe o que é bom para a retenção de líquidos, só tem que ler com atenção a seguinte lista de remédios caseiros.
- Chá de alcachofra. Você conhecerá as propriedades curativas pelas quais a alcachofra pode te ajudar a eliminar o excesso de líquido do seu corpo, sem te provocar efeitos adversos.
- O chá rooibos. Você descobrirá um novo benefício desta deliciosa bebida curativa, que graças às suas propriedades diuréticas pode te ajudar a eliminar facilmente o acúmulo de líquido no seu organismo.
- Flores de moringa. Você encontrará as indicações necessárias para preparar este remédio que te permitirá se beneficiar das propriedades medicinais da moringa.
- Infusão de dente-de-leão, abacaxi e aipo. Você vai conhecer um remédio caseiro muito fácil de preparar e eficaz, que combina as propriedades curativas de três ingredientes naturais de alto valor diurético.
- Plantas medicinais diuréticas. Você encontrará uma lista com as melhores plantas medicinais que possuem propriedades diuréticas, capazes de te ajudar a eliminar e prevenir a retenção de líquidos.
- Dieta para retenção de líquidos. Você vai descobrir que alimentos são os mais indicados para elaborar um cardápio destinado a evitar a retenção de líquidos, que também te ajudará a evitar a formação de cálculos renais.
O que você faz para evitar reter líquidos?
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