Alimentos para eliminar líquidos
Dietas para eliminar líquidos
Frequentemente os problemas de sobrepeso vêm acompanhados de retenção de líquidos. Daí que os alimentos bons para eliminar líquidos sejam insubstituíveis nas dietas para emagrecer. Se o seu problema é a retenção de líquidos, consumir alimentos diuréticos te ajudará a eliminar líquidos e toxinas.
As dietas para eliminar líquidos, também conhecidas como dietas desintoxicantes, baseiam seu efeito na depuração do organismo, a partir de evitar a retenção de líquidos e toxinas.
Para consegui-lo, estas dietas se apoiam na ingestão de determinados alimentos diuréticos, especialmente aptos contra a retenção de líquidos. Entre eles, o diurético por excelência que não deve faltar nas dietas para emagrecer é a água
Os alimentos com uma alta porcentagem de água na sua composição, em geral, compartilham com esta suas propriedades diuréticas. É o caso da maioria das frutas e verduras e especialmente de algumas delas.
- As frutas mais eficazes para eliminar líquidos são: abacaxi, melão, melancia, pera, maçã, pêssego, nêspera e uva.
- Outras frutas com propriedades diuréticas são: noni, limão, laranja, toranja, morango e banana.
- As melhores verduras para eliminar líquidos são: aipo, aspargo e alcachofra.
- Outras verduras boas contra a retenção de líquidos são: alface, alho, cebola, tomate, cenoura, abóbora, brócolis e funcho.
Lembre-se que as dietas equilibradas, ricas em alimentos vegetais em seu estado natural e com uma contribuição suficiente de água, são a melhor alternativa para eliminar líquidos e toxinas do seu organismo.
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