Dieta para eliminar gordura do abdômen

Eliminar gordura abdominal com dieta

O abdômen é uma das zonas na que mais facilmente são acumuladas o excesso de calorias. Isto se vê reflectido na aparição de gordura abdominal. Se desejar eliminá-la existe uma dieta que lhe pode ajudar a conseguir este objetivo.

Além da atividade física, a dieta pode ajudar a eliminar a gordura do abdômen. Para isso é importante escolher alimentos que consigam aumentar o metabolismo e queimar gorduras.

Dieta para eliminar gordura do abdômen

  • Diminui o consumo de farinhas em forma de bolachas, pão, massas, cereais brancos, bolos, pasteis, etc. os hidratos de carbono que contêm as farinhas brancas são convertidos rapidamente em gorduras, e são acumuladas a nível abdominal.
  • Reempregue estes alimentos por frutas e vegetais frescos. Estes oferecem saciedade e aportam poucas calorias.
  • O metabolismo diminui ao longo do dia, sendo maior nas primeiras horas e a medida que avança o metabolismo diminui. Por isso é importante consumir os alimentos ricos em carboidratos complexos (cereais integrais, legumes e massas integrais) na primeira metade do dia. Após o lanche aumenta o consumo de alimentos ricos em proteínas (carnes baixas em gorduras, ovo e lácteos baixas em gorduras), eles podem ajudar a aumentar o metabolismo.
  • Coma cada 3 ou 4 horas para evitar ansiedade por alimentos ricos em gorduras e açúcares.
  • Beba 2 litros de água para ajudar ao seu organismo a depurar e eliminar toxinas.
  • Reduza o consumo de sal para evitar a retenção de líquidos.
  • Evite o consumo de alimentos que contêm calorias vazias como rebuçados e refrescos com açúcar.

Se seguir estas sugestões eliminará a gordura do abdômen e poderá perder peso. Esta dieta pode ser um muito bom complemento para realizar exercícios físicos aeróbicos e localizados para queimar gorduras mais rápido e fortalecer os músculos abdominais.

IMPORTANTE: A missão do "Dieta para eliminar gordura do abdômen" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

2 comentários no "Dieta para eliminar gordura do abdômen"

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MATILDE ...

PARABÉNS, COM CERTEZA É MAIS UM ARTIGO SENSACIONAL/PRÁTICO/FÁCIL DE SER SEGUIDO...

0

10 de Mai, 2013 - 20:00:25

Weldon ...

Estamos um bando de voluntários e abertura um novo esquema em nossa comunidade.
Seu site fornecido nos com valioso informação para trabalhar em.
Tens feito um formidável atividade e
nosso inteiro grupo pode ser grato para você.

0

11 de Mai - 14:06:10

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