Como perder 14 quilos em 5 meses

Há 5 meses, para ser exatos, em junho de 2009, decidi que queria mudar minha maneira de comer e fazer algo por mim mesma já que comer e ter que escolher cada dia minhas refeições me estressava pois sem importar o que eu comesse eu engordava, então no fim dos primeiros 15 dias perdi 2 quilos e uns 5 centímetros, eu me sentia muito feliz não só porque estava baixando de peso mas também porque estava mudando para uma nova pessoa, eu ia me sentindo mais forte emocionalmente, tomando conta da MINHA VIDA e além disso minha atitude diante da comida começava a mudar.

Eu te conto que agora eu estou indo ver uma nutricionista que é muito boa e que até agora me ajudou a baixar 30 libras me dando os exercícios para o meu tipo de corpo, além de me dar as combinações corretas de comidas, as melhores escolhas que me ajudem a me sentir satisfeita e também esteve me ajudando a me educar sobre como me alimentar. Sim, porque como muitos de nós sabemos, nossa educação alimentar é pobre e além disso errada, por isso é preciso consultar um profissional que nos dê a ajuda necessária.

Se sentimos que não podemos, sempre haverá ayuda, mas meu conselho número um é que se você falhou uma vez, comece de novo na seguinte refeição, não se renda pois é melhor falhar que renunciar, pelo menos assim você saberá que erros cometeu e poderá solucioná-los, não se sinta decepcionado se comeu uma sobremesa exagerada em gordura e açúcares, curta muito mas na seguinte refeição faça melhor, não sinta culpa e se alegre porque você está aprendendo quais são os erros que está cometendo, solucione-os e principalmente neste mundo busque ajuda se sentir que não vai conseguir sozinho.