Como saber se o seu corpo está ácido e precisa ser mais alcalino

Como se manter saudável com um corpo alcalino

Muito se fala ultimamente sobre os níveis de pH do organismo. É dito que se for ácido significa que você é mais propenso a ficar doente e se sentir mal, mas se o mantiver alcalino estará mais saudável. Mas como saber se o seu corpo é ácido ou alcalino? Descubra a seguir.

Qual é a diferença entre ácido e alcalino
Como saber se o seu corpo está ácido
Como alcalinizar seu organismo
Uma dieta vegetariana, um bom começo
Você leva uma alimentação ácida ou alcalina?

Um corpo alcalino é um corpo saudável. Esta afirmação leva milhões de pessoas a testar dietas alcalinas que garantem que mantêm o corpo saudável. Esta ideia nasce da premissa de que a origem das doenças nem sempre é hereditária, mas em muitos casos se deve à presença de ácidos metabólicos, ambientais e alimentares.

Qual é a diferença entre ácido e alcalino

Acidez e alcalinidade são dois antônimos. Ambos se medem a partir do grau de acidez do pH do sangue. Esta nivelação se mede 0 a 14, de ácido a alcalino, com o 7 como valor neutro.

Os extremos nunca são bons, o nível de sangue saudável vai de 7,35 a 7,45, mas estar mais perto da acidez pode provocar alguns problemas de saúde que as pessoas que seguem o estilo de vida alcalino querem evitar.

Este estilo de vida inclui levar uma dieta vegetariana à base de verduras cruas, tomar muita água (nada de bebidas carbonatadas), frutas e alguns hidratos de carbono mas com moderação. Mas o mais importante é o que proíbe esta dieta: carnes, mariscos, doces, ovos, lácteos, edulcorantes, café, álcool, sucos de fruta, refrigerantes e alimentos embalados. Todos alimentos que aumentam a acidez.

Como saber se o seu corpo está ácido

O mal-estar geral é um dos principais sintomas quando os níveis de ácido são muito altos, mas há outras pistas de que algo não anda bem no seu corpo. Estes são alguns dos sintomas aos quais você deve prestar atenção:

Sistema imune debilitado, você adoece muito e tem dificuldade em se recuperar.
Falta de energia, você se sente cansado e não consegue seguir a rotina.
Crescimento de fungos, principalmente nos pés.
Inflamação da gengiva.
Pele seca, debilitada e com envelhecimento precoce.
Dores musculares, principalmente na área do pescoço.
Dor de cabeça, cansaço.
Problemas na pele como brotoeja e acne.
Problemas cardíacos como o aumento das pulsações.
Aumento de peso.

Todos estes sintomas podem também estar relacionados a outro tipo de problema de saúde, portanto é muito importante que você consulte seu médico. Ele vai te mandar a fazer um exame de sangue, se os níveis de acidez são muito altos possivelmente ele te receite algum tipo de medicamento para regulá-los, se for leve certamente te recomende uma dieta rica em alimentos alcalinizantes.

Como alcalinizar seu organismo

Levar uma dieta alcalina (ou com a menor quantidade de alimentos ácidos) é a melhor opção para se manter saudável. É fácil de levar, além de ser uma opção muito mais saudável e que te fará sentir com mais energia, livre de doenças e dores.
Estas são algumas dicas para alcalinizar seu corpo.

Beba dois litros de água por dia (ou mais, se precisar).
Reduza o elimina da sua dieta o consumo de lácteos, carboidratos, carnes e processados.
Substitua o leite de vaca por leites vegetais como o de amêndoas.
Elimine o açúcar e as bebidas carbonatadas.
Aumente o consumo de vegetais frescos e crus.

E não se esqueça, o sabor dos alimentos não determina sua acidez ou alcalinidade. Por exemplo, o limão tem um sabor ácido, mas se torna alcalino quando entra no seu organismo. Já que o que determina esta propriedade não é o seu sabor mas sim sua atividade metabólica.

Talvez a princípio não seja fácil eliminar completamente alimentos como a farinha refinada, as carnes e as bebidas açucaradas mas em poucos dias já começará a notar mudanças na sua vida que você não vai querer deixar de aproveitar.

Uma dieta vegetariana, um bom começo

Apesar de que algumas dietas vegetarianas contêm muitos alimentos com farinhas refinadas, você pode substituí-las por integrais ou então eliminar esses pratos. Ao não incluir carnes e em alguns casos nem lácteos, a dieta vegetariana é a melhor opção para alcalinizar seu corpo.

Primeiros passos Não tenha medo de iniciar, comece pensando que comidas vegetarianas você já conhece e passe a experimentar com a cozinha. Fale com outros vegetarianos e comece a visitar restaurantes que fazem estes deliciosos pratos.
Que benefícios tem. Não só é alcalinizante, você também terá menos chances de sofrer sobrepeso, beneficiará seu coração e irá obter as proteínas, vitaminas e minerais suficientes para viver de forma saudável.
O que é uma dieta detox vegetariana. Se você se atreve a fazer uma grande mudança, antes de começar o estilo de vida alcalino experimente uma dieta detox, dessa forma eliminará tudo o que for negativo do seu corpo para dar lugar à sua nova vida.