Como perder 20 libras em 8 semanas

Experiências pessoais: Como emagrecer 20 libras em 8 semanas

O Leadu2paradise, um usuário do nosso fórum, deixou uma interessante história de superação pessoal, onde conta como fez para baixar de peso em oito semanas, fazendo desporto, cuidando a saúde e a atitude pessoal para emagrecer, sem pensar em soluções milagrosas. Compartimos com você.

Queríamos compartilhar esta história de superação pessoal que nos chegou ao nosso fórum porque pensamos que ilustra a importância da força de vontade e de muitas outras questões, quando deseja perder peso.

"Tenho 41 anos, tenho uma estatura de 1.71 e cheguei a pesar 255 lbs aos 35 anos. Por herança tenho tendência a engordar e na minha juventude praticava natação competitiva... Ao deixar a secundária nunca mais fiz exercícios de forma regular e foi assim como pouco a pouco, sem aperceber-me (pois não me importava), cheguei às 255 libras de peso. Pelas solicitudes dos meus parentes segui uma dieta e consegui baixar a 235, mas fiquei ai por 1 ano; a falta de constância e disciplina, além da verdadeira força de vontade, não continuei. Realmente fiz a dieta para que não insistissem mais, quer dizer, fiz por eles e não por mim e por minha saúde. Chegou uma mudança na minha vida, uma mudança de paradigmas e apercebi-me que um dos aspectos que mais tinha descuidado era a minha saúde e o meu peso. Nesse momento fiz um propósito de baixar peso e baixei até as 205 libras, basicamente tudo esteve baseado em dieta e caminhar uma hora e meia todas as noites, acompanhado dumas pastilhas para emagrecer. Corria tudo bem e podia continuar emagrecendo mas aconteceu-me um problema financeiro e pela pressão, ansiedade e estresse descuidei a minha alimentação e voltei a aumentar a 240+ libras.

Nos últimos três meses apercebi-me que nem sempre podemos ter as circunstâncias adequadas e que independentemente das nossas circunstâncias, com a saúde não se brinca, pelo que decidi administrar o meu estresse com um desporto que conhecia e que me ajudaria a emagrecer, a natação.

Junto com a dieta e nadando todos os dias de 40 a 60 minutos (uns 1500 a 2000 metros diários) consegui baixar 20 libras em 8 semanas... mas a diferença do meu emagrecimento anterior, sem pastilhas e substituindo a gordura com músculos (a natação não gera musculatura, mas tonifica o corpo). Pelo que conheço e li, isto é muito melhor, pois a existência de músculos acelera a queima de gordura, que até continua enquanto dormimos.

Comparto a minha experiência para aqueles que tal vez possam encontrar algo nela que lhes ajude a incentivar-se a não só fazer dieta e pesquisar pastilhas (o modo milagroso e fácil), deve ter a atitude e motivação adequada, além da autoestima correta para aceitar e tomar os sacrifícios precisos com a finalidade de melhorar a nossa qualidade de vida."

É obvio que a insistência do entorno pode ajudar, mas também é verdade que se não tomamos a determinação e impomos a dose adequada de atitude ao assunto, nada pode servir.

Mas, além destas considerações, a mensagem deste usuário deixa esclarecidos alguns assuntos:

  • As pastilhas podem ajudar em alguns casos, mas elas sozinhas não fazem milagres.
  • É muito importante fazer exercício físico para perder peso, além de fortalecer a saúde tonifica o corpo.
  • Sempre deve acompanhar isto com una dieta equilibrada.
  • De novo, ao tomar a decisão pessoal - mais longe das circunstâncias- e mantê-la até às últimas consequências será o que lhe pode levar a emagrecer esses quilos de mais.

E você… Quer contar-nos como conseguiu perder peso? Tem vontade de compartilhar a sua história como fez este usuário? Quer encontrar apoio com gente que está disposta a escutar e responder as suas mensagens? Então não duvide de entrar no nosso fórum de emagrecer e deixar a sua experiência. Muitos esperam a sua mensagem para ajudar-lhe.


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