Dieta do chá vermelho e do chá verde para perder peso

Tanto o chá verde como o chá vermelho para perder peso podem ser extremamente efetivos, colaborando a sério com aquelas pessoas que desejam perder esses quilos de mais. De qualquer modo, se acrescentar às boas qualidades desta infusão uma dieta equilibrada, será muito melhor.

Esta dieta contém, além de um rigoroso plano alimentar, três chávenas de chá verde ou vermelho por dia, uma quantidade sugerida habitualmente como consumo diário. Será perfeito realizar esta dieta durante duas semanas para depurar o corpo.

• Pequeno almoço: uma chávena de chá verde sem açúcar, um copo de leite desnatado e uma rabanada de pão com uma colher de mel ou marmelada baixa em calorias.
• Meia manhã: Uma chávena de chá vermelho.
• Almoço:
  • Primeira opção: Vegetais ao vapor (vagens, cenouras e porro) condimentados com uma colher de azeite, 100 gramas de queijo fresco desnatado, um kiwi, e uma infusão de tília.
  • Segunda opção: Salada mista com agriões, escarola, gérmen de soja e cenouras raladas, com uma colher de azeite, vinagre de maçã. 120 gramas de peito de frango grelhado, uma pêra ao forno com canela, e uma infusão de funcho.
  • Terceira opção: 80 glúten de arroz integral ou de massa sem glúten com molho de tomate natural. Salada verde ao gosto condimentada com azeite e vinagre de maçã, uma infusão de funcho.
• Lanche: Uma chávena de chá vermelho.
• Jantar:
  • Primeira opção: Purê ou creme de vegetais (porros, cogumelos, cenouras, ou espargos), salada mista (salada, tomate, cenouras), 120gramas de frango ou peru assado na grelha.
  • Segunda opção: Sopa de vegetais com fidéus integrais, dois ovos no prato 150 gramas de peixe na grelha, uma rabanada de pão, uma maçã e uma infusão de tília.
  • Terceira opção: Purê de vegetais (acelgas, espinafres, porros, cebolas, rosbife com sumo de limão, vegetais fervidos ao vapor (vagens, cenouras, cebolas), uma rabanada de pão e uma infusão de tília).