9 formas alternativas para baixar e controlar a pressão arterial
Elimine líquidos e melhore a circulação de forma natural
Se você está buscando diferentes tratamentos naturais para baixar e controlar a pressão arterial, não perca este artigo no qual encontrará diversas alternativas que podem complementar para obter resultados mehores no tratameno da hipertensão.
Embora às vezes possa ser necessário tratar a hipertensão através da medicação, existem opções naturais que se complementam ao tratamento médico e que são de grande utilidade para o controle da pressão.
9 Tratamentos complementares para baixar e controlar a pressão alta
4 Tratamentos à base de plantas medicinais
- Plantas como a cebola, a cavalinha e oliveira, entre outras. Estas e outras plantas proporcionam compostos orgânicos que agem de diversas formas sobre a tensão arterial. Por exemplo, a cebola melhora a circulação do sangue, enquanto a cavalinha tem um efeito diurético, eliminando o excesso de líquidos do corpo.
- O alho. Esta planta contém princípios ativos que proporcionam propriedades anticoagulantes, hipotensoras e redutoras de gordura circulantes como o colesterol. Estas três ações são muito benéficas para reduzir a tensão arterial.
- Flor da Jamaica. Essa planta é muito utilizada para preparar remédios naturais para evitar a retenção de líquidos.
- Aipo e alecrim. Estas duas plantas agem sobre a tensão arterial reduzindo-a. O alecrim estimula a circulação e o aipo tem efeito diurético.
3 Tratamentos dietéticos da hipertensão
- Alimentos que baixam a pressão. Quando você tem pressão alta é importante incluir na sua dieta certos alimentos que consigam reduzi-la de forma natural. Alimentos como o tomate, o aipo, o pepino e tantos outros vegetais são ideais por se tratarem de alimentos ricos em potássio (o potássio estimula a eliminação de líquidos) e baixos em sódio (mineral que aumenta a pressão arterial).
- Dieta para a hipertensão. Uma das dietas mais utilizadas e sugeridas para o tratamento da hipertensão é a dieta DASH. Uma dieta rica em fibra e baixa em gorduras saturadas, que te ajuda a controlar também outros fatores de risco cardiovascular, como por exemplo as dislipidemias. Esta dieta também é cardioprotetora.
- Receitas que baixam a pressão. Existem preparações especialmente desenhadas que podem te ajudar a baixar a tensão se você as incluir dentro de uma dieta especial, como por exemplo batatas com hortelã.
2 Tratamentos alternativos para baixar a pressão
- Acupuntura, homeopatia e fitoterapia. Estes três tratamentos alternativos podem complementar o tratamento convencional. Embora não o substitua, o complementa. Cada um tem suas características particulares e brindam seus benefícios específicos sobre a redução da pressão arterial.
- Exercícios físicos. O exercício melhora e fortalece a atividade cardiovascular, e para isso a atividade escolhida é o exercício aeróbico (correr, caminhar, nadar ou andar de bicicleta são os mais recomendados). Embora também a ioga, o stretching ou pilates possam ser muito benéficos porque podem reduzir o estresse (fator que pode afetar o aumento da pressão arterial).
A hipertensão arterial pode ser um fator de risco muito perigoso, por isso leve em conta todos e cada um destes tratamentos, sem deixar de cumprir o tratamento médico.
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