Por que o aipo é bom para a hipertensão

O aipo, um grande aliado para baixar a pressão

O aipo é maravilhoso para a sua saúde. Você já sabe como consumi-lo e para que serve? Com certeza. Mas certifique-se também de conhecer suas propriedades para baixar a pressão arterial.

O aipo é um vegetal que não pode faltar em nenhuma sopa caseira para que seja deliciosa e também é uma boa adesão a uma completa salada. Seu uso está muito estendido na medicina naturista já que possui muitas propriedades, tantas que é considerado um superalimento, como a chia ou o mirtilo. O aipo é um sedante suave, também combate a acidez, também é depurativo e levemente laxante. Mas uma das suas propriedades mais destacadas é que incentiva o processo da diurese, ou seja, que ajuda a desintoxicar o corpo através da eliminação de urina.

O poder diurético do aipo: ingredientes ativos

A propriedade por excelência que você pode aproveitar se você tem hipertensão ou quer preveni-la é a diurese. Este vegetal contém phthalides que agem quimicamente sobre os vasos sanguíneos dilatando-os e ativando o da diurese. Estas propriedades se encontram normalmente em vários medicamentos que se usam para reduzir a pressão arterial. O poder diurético do aipo ajuda a eliminar o excesso de líquido no sangue, reduzindo o trabalho das paredes das artérias e como consequência diminuindo a pressão arterial.

Para que tudo isso aconteça é necessário que o aipo tenha determinado conteúdo nutricional, onde você possa encontrar químicos como o 3 n-butil ftalida, que age como redutor da pressão arterial e dá esse aroma tão característico ao aipo. Também é rico em apigenina, um antioxidante presente em muitas plantas que ajuda a eliminar as toxinas do seu organismo, e que colabora no correto funcionamento das artérias e dos vasos sanguíneos. Por último também contém ômega 6, ácidos graxos que protegem seu corpo da hipertensão.

Como consumir o aipo

A dose indicada de aipo por dia é aproximadamente de quatro talos de aipo medianos por dia; você pode incorporá-los nas saladas ou como tira-gostos. Também em sopas, mas ao cozinhá-lo perderá algumas das suas propriedades.

Embora o consumo de aipo seja um remédio natural contra a pressão arterial por si só não vai produzir mudanças imediatas. É necessário que você realize uma dieta variada e rica em frutas e verduras, com atividade física regular, uma vida mais tranquila livre de estresse e se você já tem pressão alta os medicamentos indicados pelo seu médico.

Apio

Conheça mais sobre a hipertensão

  • Como prevenir a hipertensão. Ao ser uma doença silenciosa, quando você descobre que sofre dela, a hipertensão já terá feito seu estrago. Portanto a prevenção é muito importante, controlar o estresse, manter um peso adequado e descansar são algumas das dicas básicas para mantê-la longe.
  • Como controlar a hipertensão. Se as medidas preventivas já não servem, é importante se enfocar em controlar sua doença. Muitas pessoas vivem com ela e lidam muito bem com isso. Perder peso se você tem uns quilos a mais, aumentar a atividade física, consumir mais potássio, cálcio e magnésio pode te ajudar muito.
  • O que não comer se você for hipertenso. Além de incorporar alguns alimentos também é importante eliminar outros como o sal, os frios, mariscos, salgadinhos, alimentos congelados e enlatados.

Como você gosta de consumir o aipo?

Gráfico da enquete: Como você gosta de consumir o aipo?

Na salada

50/1

Em sumos

18/7

Em sopas

25/1

Em shakes

17/6

De outras formas

14/3

Como você o consome habitualmente?




IMPORTANTE: A missão do "Por que o aipo é bom para a hipertensão" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

1 comentário no "Por que o aipo é bom para a hipertensão"

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Táta Ramos ...

sou hipertensa a 1 ano desde que me mudei para a cidade Campos do Jordão para estudar gastronomia. Então procuro juntar a cura ao que estudo com a finalidade de uma grande ajuda a tds que sofrem disso

0

20 de Fev - 20:45:53

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