Os melhores truques para a pressão alta

A hipertensão, um mal que pode ser evitado de muitas formas

A pressão alta ou hipertensão é realmente um problema grave, já que é silenciosa e ataca quando menos se espera. Por isso mesmo, nada melhor do que levar em conta estes truques e conselhos, que combinados com uma vida saudável podem dar excelentes resultados.

A pressão arterial alta é um mal sofrido por muitas pessoas, muitas vezes é hereditário ou está relacionado com o sobrepeso e o colesterol elevado. É importante levar um controle da pressão, levar uma alimentação adequada e seguir alguns dos melhores truques para a pressão alta.

Tome sol:

A luz do sol colabora e incentiva na produção de vitamina D, caso contrário aumenta a produção do hormônio paratireoide, que aumenta a pressão.
Se não se conta com a quantidade de vitamina D armazenada, o corpo poderia desenvolver resistência à insulina e a problemas de saúde relacionados com o colesterol alto, obesidade e pressão alta.

Além disso, tem repercussão no sistema renina-angiotensina, agindo como inibidor. Este sistema, também denominado RASS, mantém a pressão arterial em níveis normais. Mas a vitamina D, que pode ser adquirida tomando sol em horários adequados, não é só benéfica para controlar a hipertensão, mas também para fazer que os órgãos funcionem de maneira adequada.

Os raios solares também colaboram na liberação de endorfinas, que produzem alívio da dor e controlam o estresse, o qual está relacionado com a pressão arterial alta.

Abandone o cigarro:

O tabaco está diretamente relacionado com a pressão alta, produzindo um aumento nas catecolaminas, que provocam a contração dos vasos sanguíneos, e a consequência é a hipertensão, devido ao trabalho extra que o coração deve fazer para que o sangue circule.

O cigarro acompanhado do café piora a situação. A combinação de pressão alta e tabaquismo aumenta até 4 vezes o risco coronário e as possibilidades de sofrer um AVC são duas vezes maiores que as de um paciente saudável.

Não consuma álcool:

O excesso do consumo de álcool pode danificar alguns órgãos do corpo e fazer que este não funcione corretamente, afetando o coração. Além disso, ao se danificar os órgãos, é possível que haja um acúmulo de líquido no corpo, o que faz que o coração bata mais rápido.

Evite o estresse:

O estresse é um dos fatores que mais afetam pessoas propensas a ter pressão alta. Fazer uma caminhada por dia e se for possível passar um dia ao ar livre sem preocupações para liberar sua mente longe do telefone e do computador pode ser de grande ajuda também. A meditação também é uma boa opção.

Tome uma ducha antes de se deitar:

Antes de ir para a cama tome uma ducha quente de 10 minutos, e se puder monte um espaço relaxante e tome um banho de imersão. Você vai relaxar e irá para a cama com a pressão mais baixa.

Hipertension

Não se esqueça de que existem outros métodos que podem te ajudar. A stévia pode ser seu adoçante de uso diário e os exercícios seus aliados para o dia a dia. Uma vida saudável, sem sombra de dúvidas, ajudada também por remédios caseiros, são a porta de entrada para começar a se sentir melhor.

IMPORTANTE: A missão do "Os melhores truques para a pressão alta" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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