Óleo de chia para a hipertensão e para ativar a circulação

Seu alto conteúdo de ômega 3 é o responsável

As sementes de chia são famosas por seu grande valor nutricional, mas também possuem grandes propriedades medicinais. Se você sofre de má circulação ou tem problemas de pressão alta, não hesite em consumi-las. Descubra neste artigo como seu óleo pode te ajudar...

A chia é nativa do México e foi um dos principais alimentos da antiga cultura asteca. Na atualidade continua ocupando um lugar primordial na alimentação e se cultiva com fins comerciais tanto nos países da América Central como na América do Sul.

Popularmente, se afirma que as sementes de chia, assim como o óleo que se extrai delas, é um remédio natural para tratar vários problemas.

  • Regulam o diabetes.
  • Baixam a pressão arterial alta.
  • Reduzem o risco de doenças cardíacas.
  • Previnem o acidente vascular cerebral.

Existem diferentes variedades de chia mas a que possui maior conteúdo de componentes benéficos é a Salvia hispanica L.

Componentes nutricionais da chia

Uma das grandes vantagens que possui este alimento é a sua grande quantidade de ácidos graxos ômega-3 e fibra. Sabia?

Os investigadores acreditam que seu rico conteúdo destes elementos é que o torna bom para prevenir as doenças cardíacas e a hipertensão.

O óleo extraído das sementes de chia é uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3. Você sabe que outras substâncias possui? Confira na seguinte lista.

  • Minerais: fósforo, manganês, cálcio, potássio, magnésio.
  • Oligoelementos
  • Substâncias antioxidantes: ácido cafeico, ácido clorogênico, miricetina, tocoferóis, quercetina e kaempferol.
  • Ácidos graxos: ômega-3 e ômega-6
  • Proteínas
  • Fibra

Benefícios do óleo de chia

Para que este óleo seja benéfico para o organismo, é necessário que você leve em conta que sru consumo não deve ser excessivo. Desta maneira, pode te prestar uma grande ajuda para:

  • Manter em ótimo estado a saúde geral do seu organismo. Seu conteúdo de ácido graxo ômega-3 é essencial para a atividade cerebral e é particularmente importante para a aprendizagem.
  • Proteger você das doenças cardiovasculares. O ômega-3 é excelente para prevenir a formação de coágulos de sangue e para reduzir a inflamação das artérias.
  • Graças às suas grandes propriedades anti-inflamatórias, o óleo de semente de chia é de grande ajuda para quem sofre das articulações. Ficou demonstrado que é uma excelente solução para reduzir a dor articular e para melhorar a mobilidade destas, sobretudo quando se sofre de artrite reumatoide.
  • É um remédio natural muito eficaz para controlar o colesterol e os níveis de triglicérides no sangue.
  • É de grande ajuda para controlar a pressão arterial e evitar a hipertensão.

Quer saber como faz para regular a pressão arterial? Continue lendo este artigo...

Chia andina

Benefício hipotensor do óleo de chia
Foram realizados vários estudos para comprovar a propriedade hipotensora do óleo de chia. Como consequência foi possível estabelecer que se precisa consumir 37 gramas por dia durante 12 semanas para começar a sentir este benefício.

Esta dose é a indicada em caso de que você precise reduzir a pressão arterial e o desenvolvimento de doenças do coração. Será um remédio natural muito eficaz na hora de regular a pressão arterial.

Mas você nunca se perguntou se é a mesma coisa consumir as sementes de chia que o seu óleo?

Ao que parece, segundo os especialistas no assunto, o óleo de chia contém maior quantidade de ácidos graxos ômega-3 que as sementes inteiras.

Como consumir o óleo de chia como remédio natural

Você tem várias formas de fazer isso:

  • Você pode comprar as sementes de chia na sua forma natural, torrá-las ou transformá-las em pó para utilizá-las na elaboração de pão, tortas, iogurte, ou então polvilhá-las sobre as saladas, sopas, refogados, etc.
  • Consumir o óleo de chia no formato líquido, tomá-lo por colheres, usá-lo como tempero de saladas, etc.
  • Ingeri-las na forma gelificada, deixe as sementes de molho num copo com água durante 30 minutos. Você verá que no fim desse tempo se forma uma espécie de gelatina que você poderá misturar com outros alimentos.
  • Ingerir cápsulas de óleo de chia.

Efeitos secundários e contraindicações

Pode te produzir alguns efeitos leves se você o consumir em grandes quantidades. Os principais são os seguintes:

  • Diarreia
  • Flatulência
  • Inflamação abdominal

Não é conveniente que você a consuma se for diabético ou toma medicamentos para a pressão arterial.

Como você consome as sementes de chia?

Gráfico da enquete: Como você consome as sementes de chia?

Ao natural

31/3

Torradas

4/7

Em cápsulas

6/10

Gelificadas

9/8

No óleo

3/9

Para que você as consome?




IMPORTANTE: A missão do "Óleo de chia para a hipertensão e para ativar a circulação" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

2 comentários no "Óleo de chia para a hipertensão e para ativar a circulação"

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esterregi@yahoo.com.br ...

estou com sono e tive diarreia

0

24 de Abr - 14:50:16

Cícero Toledo ...

Diminui minha ansiedade, melhora minha disposição física e mental.

0

2 de Mai - 15:09:51

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