Propriedades do chá preto: 5 benefícios para a sua saúde

Benefícios do chá preto

Se você achava que só o chá vermelho e o chá verde têm benefícios para a saúde, se enganou: as propriedades do chá preto não ficam atrás. Conheça elas!

O chá preto, apesar da última invasão popular de outros como o chá vermelho ou o chá verde, tem sido historicamente o sinônimo de chá no mundo. Embora os benefícios que as outras variedades promovam as tenham colocado no topo, as propriedades do chá preto são mais do que interessantes. Observe-as a seguir.

Chá preto: propriedades, benefícios e usos terapêuticos comprovados

Não basta um só artigo para falar dos usos e das propriedades do chá preto porque são muitos e muito variados. Outros tantos ainda se encontram em discussão. No entanto, existem certos benefícios do chá preto que são indiscutíveis, porque sua eficácia é comprovada.

As cinco principais propriedades do chá preto são as seguintes.

É antioxidante

Assim como outras variedades de chá, o chá preto tem uma boa concentração de polifenóis, que agem como protetores contra radicais livres.

Esta é uma das propriedades do chá preto mais aproveitadas pela indústria cosmética, devido a que ajuda a combater o envelhecimento, prevenindo e reduzindo as rugas. Por isso é comum ver o chá preto como ingrediente de tônicos, máscaras e cremes noturnos.

Por outro lado, ao ser antioxidante, o chá preto se utiliza como remédio para evitar ou controlar os problemas cardiovasculares. Seu consumo habitual evita o acúmulo do colesterol ruim nas artérias.

É adstringente

Ao ter uma boa concentração de taninos, que são os que lhe dão um sabor amargo, é ideal seu consumo para combater a diarreia ou a gastrite. Porém, tome-o com moderação, só até normalizar seu corpo, porque em excesso pode te produzir prisão de ventre.

Por outro lado, se você tem anemia ou outro tipo de problema relacionado com o baixo nível de ferro no seu corpo, esta propriedade faz que o chá preto não seja bom para você. Você deve evitá-lo ou então tomá-lo pelo menos uma hora antes ou depois de comer, assim não interfere na absorção de ferro.

É diurético

O chá preto colabora significativamente com a eliminação de líquidos do organismo. É por isso que os médicos, em caso de retenção de líquido, além de te sugerir que você beba água, costumam sugerir que você tome chá.

Este benefício é o que faz do chá preto um dos melhores para emagrecer. Como você já deve saber, o excesso de líquido pode aumentar uns dois quilos a mais. Para eliminá-los, você pode tomá-lo como infusão ou incluí-lo em shakes, sorvetes e outras receitas.

É saciante e baixo em calorias

O chá preto praticamente não aporta calorias, mas dá uma sensação de saciedade. É ideal para substituir outras bebidas, seja quentes ou frias. De fato, o consumo de chá preto frio sozinho ou com sucos de frutas está se popularizando cada vez mais, porque é uma maneira inovadora e prática de aproveitar suas propriedades.

Este é outro dos benefícios do chá preto pelo qual é considerado muito bom para emagrecer: você pode tomá-lo tanto quanto quiser, com a certeza de que acalmará a sua fome sem engordar.

É estimulante

O chá preto contém substâncias ativas que agem sobre o sistema nervoso central. Por esse motivo, é bom tomá-lo como infusão no café da manhã, já que te ajuda a começar o dia com as energias necessárias.

Você também pode utilizá-lo em shakes energizantes, para tomar antes e depois de fazer exercício, ou então quando se sentir muito cansado.

Té negro

Benefícios do chá preto e outras propriedades não demonstradas

Entre os benefícios do chá preto que não estão comprovados, mas dos quais existem indícios dos bons efeitos do chá preto, se encontram os seguintes:

  • Ajuda na saúde dos dentes
  • É anticancerígeno
  • Combate a osteoporose

Este chá é um dos mais populares no mundo inteiro, por isso mesmo as variedades de chá preto não são difíceis de conseguir e oferecem uma interessante quantidade de alternativas. Gostaria de aprender a bebê-lo como deve ser? Aqui nós te ensinamos como preparar um chá preto.

As variedades de chá preto mais populares

O chá preto, apesar de que se comercializa como o tipo de chá mais genérico, tem suas próprias variações. Aqui você pode encontrar as variedades de chá preto mais populares, para que agora mesmo saia com o fim de consegui-las e assim curtir seu peculiar sabor.

  • Chá preto irlandês: esta variedade, que originalmente se chama "Irish black tea", é um chá com sabor muito intenso e com um alto valor energético, devido a que contém mais cafeína que outros chás. Se você é um daqueles que pelas manhãs precisam de um empurrão extra de energia, este chá é ideal para seu café da manhã.
  • Chá preto Earl Grey: este na realidade é um blend, não uma variedade, mas vale a pena colocá-lo nesta lista porque é muito popular e se compra como uma variedade a mais de chá preto. Provém da Inglaterra, mas se toma no mundo todo devido ao seu delicioso aroma e sabor.
  • Chá English Breakfast: este outro blend inglês é um infaltável dos cafés da manhã (daí seu nome). Seu sabor é muito intenso; por isso, se você prefere os sabores mais suaves, tome-o com leite e/ou com açúcar.

Que propriedades do chá preto te interessam?

Gráfico da enquete: Que propriedades do chá preto te interessam?

Antioxidantes

1818/62

Adstringentes

872/219

Diuréticas

1253/96

Saciantes

1163/112

Estimulantes

1093/123

Como você o consome?




IMPORTANTE: A missão do "Propriedades do chá preto: 5 benefícios para a sua saúde" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

1 comentário no "Propriedades do chá preto: 5 benefícios para a sua saúde"

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Nazare ...

No dias quentes gelado, as vezes com gotas de limão. No frio uso quente.

0

25 de Mai, 2016 - 08:23:06

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