Remédios caseiros contra a ansiedade

Remédios naturais para a ansiedade

Os transtornos relacionados com a ansiedade podem trazer consigo severos prejuízos para a estabilidade emocional de qualquer pessoa, ocasionando insônia e até mesmo ataques de pânico. Felizmente, existem muitos remédios naturais para a ansiedade sem a necessidade de ter que recorrer a medicamentos psiquiátricos...

Há várias formas de sofrer de ansiedade. Pode ser algo passageiro, pode ser pela comida, por uma prova ou outro acontecimento importante, ou algo que você sofre sem importar o que aconteça na sua vida, o que seria um pouco mais grave. Em qualquer um dos casos, você pode melhorar os sintomas e levar uma vida mais tranquila com alguns remédios naturais.

Para evitar a ansiedade, nada melhor que os alimentos que poderiam ser denominados “tranquilizantes”. Estes são os grupos de vegetais e cereais com uma maior quantidade de vitamina B e magnésio. Cabe destacar que, justamente, as propriedades principais deste tipo de alimentos são fundamentais para o bom funcionamento do sistema nervoso central, além de ser antioxidantes.

O mais recomendável é incluir na dieta diária, como remédios naturais contra a ansiedade, uma importante ração de cereais integrais como trigo, aveia ou cevada e também frutos secos como as avelãs, amêndoas ou nozes.

As verduras como a couve, couve-flor, espinafre, endívias, rabanetes, alface e vagem entram nesta categoria e podem ser usadas para sossegar os ânimos ansiosos. A cebola e o aipo são outros vegetais que podem te ajudar a reduzir este estado de alteração. A cebola tem compostos fenólicos e o aipo fitonutrientes, ambos poderiam ajudar a reduzir a ansiedade.

O levado de cerveja, por seu alto conteúdo de vitamina B, se trata de um grande complemento para combater a ansiedade e pode ser consumido junto com o leite ou o iogurte. O germe de trigo, seja no seu estado natural ou na forma de óleo, também fica incluído entre os mais eficazes “tranquilizantes naturais”.

A aromaterapia é uma interessante opção para incorporar na sua vida diária se você sofre de ansiedade, alguns dos recomendados são o óleo essencial de jasmim, camomila, melissa, lavanda. Todos estes agem como sedantes para os nervos, harmonizam mente e corpo e atuam como relaxantes.

A passiflora pode ser um tratamento ideal para a insônia, que muitas vezes é causada pela ansiedade, reduz sintomas do estresse e os nervos, pode ser consumida como infusão acompanhada por um pouco de mel ou seu adoçante preferido.

Um alimento tão comum como a aveia também é um excelente remédio para reduzir os nervos e a ansiedade graças ao seu conteúdo de carboidratos que aumentam a produção de serotonina, uma substância que melhora as sensações positivas e de tranquilidade. Você pode adicionar este grão de várias formas na sua dieta, com leite no café da manhã ou transformando-a em leite, como hambúrguer ou então usando-a para empanar milanesas.

Tilo


Nem precisa falar que um pouco de exercício e uma mudança na forma de enfrentar a vida, terminarão sendo o complemento perfeito para superar -ou paliar- este mal. Se você está buscando como combater a ansiedade, lembre-se que uma das chaves para vencer a ansiedade é recorrer às ervas para a ansiedade, tomando, por exemplo, uma infusão de tília ou valeriana, no entanto, você deve saber como controlar a ansiedade antes de que ela controle você.

Qual destes remédios para a ansiedade você vai usar?

Gráfico da enquete: Qual destes remédios para a ansiedade você vai usar?

Tília

21/2

Valeriana

14/0

Levedo

4/1

Aromaterapia

5/2

Verduras

15/0

Outros

5/0

Qual outro você gostaria de acrescentar?





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Sou uma pessoa muito stressada e fujo constantemente dos químicos refugiando me em pequenas infusões e mudanças alimentares para combater o stress diário.



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