Como realizar uma drenagem linfática manual nas pernas para evitar varizes
Varizes, tratamento natural
Você tem muitas varizes e já não sabe o que fazer para evitá-las? A massagem de drenagem linfática pode ser a solução que você está buscando, já que uma das causas principais das varizes nas pernas é a má circulação da linfa. Descubra como fazê-lo, lendo este artigo!
O que é a drenagem linfática
Talvez você ainda não saiba que a drenagem linfática é uma técnica terapêutica que através de massagens específicas serve para estimular a correta circulação da linfa. O que é a linfa? É um líquido similar ao plasma sanguíneo, de cor amarelada, que possui um rico conteúdo de glóbulos brancos.
A linfa tem a característica de fluir lentamente pelo interior dos vasos do sistema linfático do seu corpo, sendo filtrada pelos gânglios antes de chegar ao sangue novamente. Sua função é contribuir a que os nutrientes e outros fluidos corporais retornem à corrente sanguínea já purificados. Porém, quais são os benefícios da drenagem linfática?
Para que serve uma drenagem linfática
A drenagem linfática pode te ajudar a melhorar sua saúde em geral, sendo especialmente benéfica para a pele, o sistema nervoso, imunológico, muscular e circulatório. Por esse motivo, a massagem de drenagem linfática pode ser de grande benefício para:
- Eliminar excesso de líquido.
- Prevenir a retenção de líquidos.
- Estimular e regular a circulação da linfa.
- Reduzir o inchaço de pernas.
- Prevenir as rugas.
- Diminuir a celulite.
- Prevenir o surgimento de edemas e varizes.
Gostaria de saber como a drenagem linfática pode te ajudar a prevenir e evitar o surgimento de varizes Tome nota dos seguintes parágrafos.
Como fazer uma massagem linfática em casa
Como eu te comentava antes, a drenagem linfática é uma das melhores soluções para evitar as varizes e a formação de edemas. Para isso, usa a técnica de massagens rítmicas e suaves seguindo a direção do fluxo da linfa. Com estes movimentos o que se tenta obter é esticar as paredes dos vasos linfáticos, para dessa forma redirigir a linfa longe de regiões obstruídas no interior dos vasos linfáticos. Dessa maneira se consegue drenar a linfa nas veias.
A massagem linfática costuma durar entre 20 e 25 minutos e você pode fazê-lo até três vezes por semana. O que você deve levar em conta é não pressionar forte sobre as varizes. A boa notícia é que você mesm@ pode realizar uma massagem de drenagem linfática em casa. Para isso siga estes passos.
Procedimento
- Sentad@ numa poltrona, cadeira ou no chão, segure seu pé direito e comece a fazer suaves pressões sobre a ponta dos dedos, com as duas mãos.
- Coloque os polegares sobre o pé e os demais dedos apoie-os na sola, fazendo uma pressão suave, dirigindo-se ao calcanhar.
- Depois ande subindo, sem soltar, até a pantorilha.
- Continue subindo até chegar na região da virilha.
- Quando já tiver terminado a massagem linfática na perna direita, comece com a perna esquerda.
Remédios caseiros para as varizes
Se você considera um pouco complicado realizar massagens de drenagem linfática, mas quer de qualquer maneira eliminar as varizes das suas pernas, você pode fazê-lo com alguns dos remédios naturais que aparecem listados a seguir. Experimente-os!
- Truques para prevenir varizes. Você encontrará una serie de tips y secretos de belleza que te ajudarão a manter suas pernas lindas e livres de varizes e veias de aranha.
- Tratamentos para as varizes. Você descobrirá quais são os tratamentos mais eficazes para manter suas pernas longe das antiestéticas varizes e conselhos práticos para evitar que voltem a aparecer.
- Conselhos para prevenir varizes. Você conhecerá que hábitos da sua vida diária você deve modificar se quer ter pernas belas e livres de varizes.
Escreva seu comentário sobre "Como realizar uma drenagem linfática manual nas pernas para evitar varizes"