Quatro dicas para prevenir as varizes

As varizes são um problema que ataca unicamente as mulheres. A partir de determinada idade, começam a ser um problema pois são antiestéticas e não são boas para a saúde das suas pernas. Mas você pode preveni-las levando em conta alguns conselhos básicos.

Manter a linha e com o peso nos níveis normais é fundamental para que as varizes não cheguem ao seu organismo. Por isso, comer de forma saudável, beber muito líquido e não cometer excessos. O sobrepeso carrega as suas pernas e gera varizes. Na nossa secção de remédios caseiros para perder peso poderá encontrar muitas dicas e soluções para este problema.
Fazer muito exercício é fundamental. Nem é preciso ser extremo nem a ritmos elevados. Uma caminhada diária de meia hora, andar de bicicleta, trotar ou nadar serão fantásticos para ativar a sua circulação sanguínea e fortalecer os seus músculos das pernas.
Use sapatos ou sapatilhas cômodas, nada de salto alto. O salto alto vai piorar as veias varicosas. Eles começam a fazer mais força para caminhar que os músculos das pernas, importantes para a irrigação sanguínea. É mais importante estar cômoda que a elegância dos seus pés.
Consumir fibra habitualmente pode ser importante. Embora pareça ridículo, as pessoas que sofrem prisão de ventre podem ter mais possibilidades de sofrer varizes. Por que? Porque a pressão abdominal pode bloquear a circulação correta do sangue até às suas pernas.

Está interessada em ler mais informações sobre a prevenção e o tratamento das varizes? Experimente com os seguintes artigos: