Quatro dicas para prevenir as varizes

Quatro dicas para prevenir as varizes

As varizes são um problema que ataca unicamente as mulheres. A partir de determinada idade, começam a ser um problema pois são antiestéticas e não são boas para a saúde das suas pernas. Mas você pode preveni-las levando em conta alguns conselhos básicos.

  1. Manter a linha e com o peso nos níveis normais é fundamental para que as varizes não cheguem ao seu organismo. Por isso, comer de forma saudável, beber muito líquido e não cometer excessos. O sobrepeso carrega as suas pernas e gera varizes. Na nossa secção de remédios caseiros para perder peso poderá encontrar muitas dicas e soluções para este problema.
  2. Fazer muito exercício é fundamental. Nem é preciso ser extremo nem a ritmos elevados. Uma caminhada diária de meia hora, andar de bicicleta, trotar ou nadar serão fantásticos para ativar a sua circulação sanguínea e fortalecer os seus músculos das pernas.
  3. Use sapatos ou sapatilhas cômodas, nada de salto alto. O salto alto vai piorar as veias varicosas. Eles começam a fazer mais força para caminhar que os músculos das pernas, importantes para a irrigação sanguínea. É mais importante estar cômoda que a elegância dos seus pés.
  4. Consumir fibra habitualmente pode ser importante. Embora pareça ridículo, as pessoas que sofrem prisão de ventre podem ter mais possibilidades de sofrer varizes. Por que? Porque a pressão abdominal pode bloquear a circulação correta do sangue até às suas pernas.

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