Conselhos para combater as varizes e se gabar das pernas

Dicas para se livrar das varizes

Exibir pernas esplêndidas no verão: o sedentarismo, a obesidade, a gravidez, mudanças hormonais e a herença genética são alguns dos fatores que favorecem o surgimento de varizes.

A chegada do verão causa uma dor de cabeça para muitas mulheres, preocupadas pelo aspecto das pernas, já que o uso de peças mais ligeiras para combater o calor as deixam descobertas.

Com a chegada do verão e seu consequente calor aumentam também os problemas circulatórios de todo tipo. Entre eles, o surgimento de varizes nas pernas é o que mais preocupa muitas mulheres, devido ao aspecto das suas pernas expostas.

Para combater as varizes existe uma série de medidas que, seguidas adequadamente, podem ser muito eficazes. É importante, por exemplo, manter uma dieta alimentar equilibrada, de forma que proteja nosso sistema circulatório.

Outra medida importante é fugir do sedentarismo. O calor convida à imobilidade, mas esta é a inimiga natural do nosso bem-estar circulatório. Tentar não permanecer muito tempo na mesma postura - seja sentado ou de pé - e fazer passeios curtos é fundamental, assim como praticar exercícios frequentemente. Nesse sentido, há exercícios especialmente indicados para evitar as varizes que mostram ano após ano sua eficácia: em posição erguida, ficar na ponta dos pés lentamente para em seguida voltar à posição inicial e depois elevar o antepé mantendo os calcanhares sobre o chão; trata-se de um exercício muito útil quando devemos permanecer sentados ou de pé durante um longo período. Outro exercício muito útil é subir e descer escadas de forma frequente.

Manter as pernas um tanto elevadas tanto quando dormimos como quando descansamos, por exemplo, em um sofá, também é de muita utilidade.

Outras medidas a levar em conta são fugir das peças apertadas, que podem dificultar a circulação nas veias e capilares, assim como procurar molhar as pernas com agua fria - por exemplo, passear pela beira do mar procurando que a corrente acaricie as pernas - e evitar os banhos quentes; também se recomenda ativar o fluxo circulatório com massagens nas pernas, do pé até a coxa, evitar permanecer exposto ao sol durante as horas centrais do dia e, por último, fugir do uso do salto alto.


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