Massa baixa caloría refogada
Com muitos vegetais e toques orientais
Massa é perfeita para qualquer época do ano e pode ser ainda melhor se você comé-la baixa caloría. Pode tentar com esta massa longa colorida refogada, baixa em calorias e é feita em poucos minutos.
Massa é fácil e gostosa, sempre correta para preencher a tabela da gente. Mas também é verdade, dieta diz não comer muito. Mas, desde que você come com moderação e acompanhe como se deve, não tem que assumir um problema.
Pode tentar com a receita abaixo. É uma massa longa (espaguete) salteada no wok ou frigideira com legumes diferentes. Completamente baixa calorías, ficará pronta em minutos. Você só tem que tentar a receita e fazé-la rapidamente.
Ingredientes:
- 50 gramas de massa longa tipo espaguete
- Uma abobrinha
- Uma cenoura
- Uma pimenta
- Uma cebolinha
- Um jato de molho de soja
- Óleo vegetal em spray
- Um toque de especiarias (opcional)
- Uma colher de sopa de sementes de gergelim
- Sal, pimenta e ervas frescas
Preparação:
Cozinhe a massa até ficar prontas e coloque-a em água fria como possível para cortar o cozimento. Reserve. Enquanto isso, com um descascador de legumes, corte a cenoura ea abobrinha em longas fitas verticais. Vai ficar pronto em poucos minutos. A pimentas vai em fitas finos ea cebola, incluindo a parte verde, em fatias finas. Tudo isso você vai refogar no wok ou frigideira quente pulverizado com óleo vegetal.
Quando os legumes começarem a dourar ligeiramente e ficar macios, colocar um jato de molho de soja, sal, pimenta e já é isso. Coloque a massa na panela para tomar a temperatura novamente e então você pode servir esta massa com legumes. Finalmente, umas sementes de gergelim torradas, umas ervas picadas frescas e um pouco mais molho de soja, se você gosta. Uma receita perfeita e fácil, e além disso, baixa em calorias, em poucos minutos. Testá-la hoje.
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