Os melhores truques para os arrotos

Não tema mais esses incômodos gases!

Quer saber como você pode eliminar esses arrotos incômodos que te deixaram inchado? Pois então é só ler este artigo, onde você vai encontrar alguns truques interessantes para que possa conseguir isso.

Os arrotos são um reflexo completamente natural do corpo para expulsar gases acumulados no estômago. Alguns dos desencadeantes do surgimento destes pode ser engolir muito ar, consumir bebidas com gás ou alimentos que produzcan gases, entre outros.

O problema dos arrotos é que podem resultar incômodos para a pessoa que os sofre, como também para seu entorno, e até pode se considerar de má educação se você está num restaurante ou em companhia de pessoas com trato formal ou sem muita confiança. Embora há alguns truques para evitar os chatos e incômodos arrotos, é quase impossível não sofrê-los nunca. Por isso não é demais conhecer os melhores truques para os arrotos.

Primeiro experimente diferentes posições corporais que poderão te ajudar:

Ponha-se de pé para que seja mais fácil para os gases subir. Se isso não funciona, ponha-se em movimento caminhando ou até dando alguns pequenos pulos.
Estando de pé ou sentado, incline a parte superior do seu corpo para frente e pressione a área do estômago com suas mãos para ajudá-lo a expulsar os gases.
Deite-se de bruços por um momento e em seguida sente-se. Você também pode sentar com os pés de joelhos e encurve-se para frente, o mais próximo do chão que puder. O seguinte passo é se manter nessa posição por alguns segundos e em seguida voltar a se sentar com o tronco erguido.

Se você não pode ficar de pé porque os gases te provocam dor, experimente realizar algumas suaves massagens na área abdominal. Melhorarão as incomodidades e também ajudarão a liberar os gases. No caso de não poder arrotar, tente algumas das posições mencionadas anteriormente.

Inale profundamente tudo o ar que puder, enfiando a barriga para dentro. Em seguida, aguante o ar durante alguns segundos, em seguida exale. Repita até que você possa arrotar. Não só ajudará a expulsar os gases pela boca mas também te ajudará a relaxar e acelerará o processo.

Se você está utilizando roupa apertada, remova-a e escolha algo mais cômodo. Assim, será mais fácil arrotar e dizer adeus a esses incômodos gases.