Os melhores truques contra a flatulência

Alguns conselhos que você pode aplicar imediatamente para combater os gases

Você não tem nenhuma infusão mágica do seu lado para te ajudar? Pois então não hesite em colocar em prática estes truques, que te ajudarão a combater os gases a qualquer momento. Basta ver estes conselhos e, claro, colocá-los em prática.

A flatulência é muito chata e incômoda. Pode ser causada por gases estomacais ou intestinais e às vezes causam uma dor insuportável. Não é um mal isolado, aparecem em todas as idades e etapas da vida, embora estejam relacionadas com a alimentação, tanto com o que se consuma como o jeito em que se faça isso, algumas pessoas têm uma tendência maior a sofrer com esta incomodidade.

Há diversos remédios caseiros, assim como ervas digestivas que podem aliviá-las. Entretanto a solução pode estar em algum truque de postura acompanhado de paciência, entre outros.

Primeiro é bom conhecer como evitar a flatulência ou ter menos possibilidades de sofrer com ela:

  • Evite alimentos ruins para os gases e escolha os bons.
  • Coma devagar, mastigue bem e com a boca fechada.
  • Seja constante com os horários do café da manhã, almoço, lanche e jantar para manter o metabolismo.
  • Coma com água e beba ao finalizar a refeição, se for possível.
  • Pratique exercício, pelo menos caminhe meia hora por dia.
  • Evite jantar tarde para poder fazer uma boa digestão e não se deitar com a barriga cheia.

Agora, se você já está sofrendo com os gases há alguns truques que você pode experimentar para se aliviar:

Deite-se e relaxe:

  • fique deitado de peito por um momento e em seguida se sente para que saiam os gases. Se isso não funciona experimente se deitar de lado em posição fetal.
  • Sente-se e estique-se para frente com a cabeça para o chão para pressionar a área onde estão os gases.
  • Parado flexione os joelhos e dirija o tronco para frente e ponha a cabeça entre as pernas para fazer pressão.
  • Experimentando alguma destas posições com certeza os gases sairão naturalmente tarde ou cedo. Embora às vezes seja preciso ter paciência já que podem demorar um tempo.
  • Deitado e com as pernas levantadas, mova elas como se estivesse pedalando em uma bicicleta.
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Aplique calor: coloque uma compressa quente na região, aliviará o inchaço e a dor, também vai colabarar para a eliminação dos gases.

Realize massagens na área: faça pressão com suas mãos e realize suaves massagens, você pode utilizar uma toalha quente para melhorar o efeito.

A dieta é o melhor remédio para os gases, mas você também pode experimentar este bom remédio se a coisa não melhora em nenhum momento.

Você sofre com gases frequentemente?

Gráfico da enquete: Você sofre com gases frequentemente?

Sim, sempre

122

Sim, às vezes

27

Não, mas é bom saber como preveni-los

5

Não, nunca

0

Como você os combate?




IMPORTANTE: A missão do "Os melhores truques contra a flatulência" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

2 comentários no "Os melhores truques contra a flatulência"

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wilma ...

horrivel sao como bolhas se formando na barriga se eu nao solta da dor no peito

0

2 de Out, 2014 - 00:13:18

priscila ...

nao combato e sofro c/ os gases

0

22 de Abr, 2015 - 15:06:09

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