Truques caseiros para a prisão de ventre

Dicas para ir ao banheiro regularmente

Ir ao banheiro regularmente é algo importante para qualquer um. É que isso é fundamental para eliminar as toxinas que se acumulam no corpo, entre outras coisas que melhoram o funcionamento do organismo. Não é fácil para todos. Por essa razão, aqui estão alguns laxantes naturais que podem funcionar m

Ir ao banheiro com regularidade é uma das preocupações fundamentais de qualquer pessoa, já que é recomendável defecar habitualmente para não acumular toxinas e jogar fora esses "resíduos" do corpo. Por isso, a prisão de ventre se torna uma preocupação para muitas pessoas.

É hora de que este seja um problema esquecido na sua vida e nada melhor que experimentá-lo através de coisas que você pode fazer em qualquer momento do dia e com hábitos saudáveis. Por isso mesmo, você pode tentar combater a prisão de ventre com estes truques naturais.

Estes são alguns bons truques caseiros que você pode colocar em prática contra a prisão de ventre.

Beba muita água. Manter uma hidratação correta é mais do que fundamental para a formação das fezes e logo poder evacuar regularmente com facilidade. Não hesite em tomar os regulamentares dois litros de água diários para melhorar este problema. Aí pode radicar boa parte do seu inconveniente.
Mexa seu corpo. Sabia que fazer atividade física, além de ser algo benéfico em geral, te ajuda contra a prisão de ventre? Pois é assim. Você só tem que sair para caminhar ou correr para mexer um pouco seu organismo e assim "arrumar" isso que talvez não se mexe como é devido no seu intestino.
Tenha regularidad nas suas refeições. Comer sempre, mais ou menos, nas mesmas horas, gera determinada regularidade. Não só nos seus hábitos alimentares, mas também na hora de ir ao banheiro. Não perca isso de vista!
Evite os alimentos complicados. Sem dúvida alguma, evitar os alimentos que complicam a evacuação é fundamental. Evite o queijo, os lácteos, as farinhas refinadas, as carnes e tudo que, em geral, tenha pouca fibra. Isto fará que seja cada vez mais difícil ir ao banheiro. Por isso mesmo, ter um cuidado extremo com a alimentação é muito importante.
Ponha um banquinho no seu banheiro. Se você está muito complicado, experimente apoiar seus pés sobre um pequeno banquinho quando se sentar na privada ou vaso sanitário. Por quê? Seus pés estarão mais elevados e seu intestino estará em uma posição mais indicada para defecar. Experimente! Muita gente teve bons resultados.
Coma com muita fibra. Algumas verduras com muita fibra ajudam muito a melhorar o trânsito intestinal. De fato, a beterraba é uma das mais consumidas para conseguir evitar a prisão de ventre. O ideal é consumi-las cruas e em jejum. E nem se fala se você somar sementes, frutas, verduras de folha e qualquer coisa que ajude.
Beba água de aloe vera. Dois copos por dia são suficientes para acelerar seu trânsito intestinal. Aprenda a prepará-la passo a passo, vendo o seguinte vídeo:

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