Frutas que não causam prisão de ventre

A prisão de ventre faz você se sentir pesado e chato, sentindo que nada ajuda a normalizar o trânsito intestinal. Mas há alimentos que não causam prisão de ventre eos que podem resolver esta situação de uma forma natural, como as frutas.

As frutas são alimentos ideais para o tratamento da prisão de ventre naturalmente. Isso é porque eles contêm nutrientes que não só evitar a prisão de ventre, mas agir contra o trânsito intestinal lento.

Frutas contêm

• Fibra: A fibra aumentar o volume ao fazer contato com a mucosa intestinal, estímulando e aumentando a propulsão das fezes. Assim varre os detritos e regula o trânsito intestinal.
• Água: frutas em geral contêm uma alta percentagem de água. Isto permite que a fibra aumente de volume e faz a estimulação dita acima.

Dadas estas características, a questão é quais são as melhores frutas para a prisão de ventre?

As melhor frutas que não causar prisão de ventre são aqueles que contêm mais fibras, particularmente insolúvel (encontrado principalmente na pele ou pele), e mais água. Por exemplo

• Abacaxi.
• Melão.
• Melancia.
• Ameixa.
• Maçã.
• Pêssego
• Pera.
• Blueberries.
• Morangos.
• Laranjas.
• Toranja.
• Manga.
• Mamão.

Todas estas frutas consumidos cruas e com a casca ou pele podem ajudar a tratar a prisão de ventre naturalmente.

Lembre-se que a Organização Mundial de Saúde recomenda comer cinco frutas por dia.