Conselhos para evitar a prisão de ventre

Truques, conselhos e remédios caseiros para evitar a prisão de ventre

Se você anda com problemas de prisão de ventre e digestão frequentemente, é hora de ler este artigo. É que aqui você encontrará uma série de ferramentas naturais que te ajudarão a superar este problema. Topa experimentá-los?

A prisão de ventre é um dos problemas gastrointestinais mais comuns que afetam, pelo menos uma vez, qualquer pessoa. A falta do movimento regular do intestino gera dificuldades para defecar e o resultado são fezes duras. Embora a frequência defecatória varie de acordo com cada pessoa, podendo ser mais de uma vez por dia até duas ou três vezes por semana. O problema ocorre quando sua frequência baixa e você começa a sentir incomodidades e dores.

Algumas pessoas podem sofrer prisão de ventre por transtornos gastrointestinais crônicos, mas na maioria das vezes é um problema passageiro que depende de alguns fatores como levar uma dieta baixa em fibras, levar uma vida sedentária, mudanças na vida cotidiana (como uma viagem, gravidez), determinados problemas de saúde e medicamentos, e uma muito importante e ignorada é deixar passar a vontade de ir ao banheiro.

Embora existam laxantes artificiais para regularizar o trânsito intestinal também há muitas opções naturais menos nocivas e tão eficazes quanto:

  • A toranja, também conhecida como jamboa, tem bondades maravilhosas. Além de serem deliciosas e aportar uma boa quantidade de vitamina C, as toranjas servem maravilhosamente como laxantes naturais. É aconselhável tomá-las de tarde ou de noite, quando já não se está em casa, já que sua eficácia costuma ser grande. Além disso, recomenda beber chá verde para este transtorno.
  • O chá verde também é bom para os problemas de prisão de ventre, é recomendável tomá-lo até duas vezes por dia.
  • O magnésio na forma de cloreto e outros suplementos com magnésio, tal como você pode ver neste vídeo:
  • O azeite de oliva extra virgem de primeira prensagem a frio também é muito recomendado para evitar e combater a prisão de ventre. Age como um laxante suave, também ajuda a manter as fezes moles e lubrifica o trato gastrointestinal. Você pode consumi-lo em colheradas, uma em jejum e outra antes de ir para a cama ou misturado com sumo de laranja ou toranja, isto acelerará o processo e você poderá ir ao banheiro rapidamente. Embora o azeite de oliva possa ser muito eficaz, está recomendado para casos leves de prisão de ventre, apesar de que com o consumo de azeite de oliva frequentemente você poderá melhorar notavelmente prisões de ventre mais complexas.
  • Devido a que a prisão de ventre na maioria das vezes ocorre pelo baixo consumo de fibras, é recomendável incorporar alimentos ricos em fibra para evitar este problema. Você também deverá incorporar alimentos como iogurte, queijos untáveis descremados, vegetais, frutas e cereais, entre outros alimentos incluídos na dieta contra a prisão de ventre.
  • A polpa de aloe vera é outro remédio muito recomendado para evitar a prisão de ventre. Além de todas as propriedades que tem, também age como estimulante do sistema digestivo. Você pode consumi-la misturando duas colherinhas de polpa de aloe vera com umas quatro de mel em jejum. No seguinte vídeo, encontrará este e outros laxantes naturais que pode usar para acelerar o trânsito intestinal:
  • Lembre-se de se manter corretamente hidratado, bebendo dois litros de água por dia, pode ser com água ou sumos naturais, nunca com bebidas com açúcar ou carbonatadas.
Pomelo

Não deixe de testar estes truques se anda com estes incômodos problemas digestivos!

Você sofre de prisão de ventre?

Gráfico da enquete: Você sofre de prisão de ventre?

Sim

127

Não

9

Às vezes

20

Como você a combate?




IMPORTANTE: A missão do "Conselhos para evitar a prisão de ventre" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

1 comentário no "Conselhos para evitar a prisão de ventre"

Você pode comentar no Facebook e no Google +, ou se preferir fazê-lo de forma anônima no nosso sistema de comentários

Comente no Facebook
Comente na Innatia
¡Carregando comentários!

luciana ...

nao uso nada

0

7 de Jan, 2016 - 23:46:06

Escreva seu comentário sobre "Conselhos para evitar a prisão de ventre"

Comente no Google+