Conselhos para evitar a prisão de ventre

Truques, conselhos e remédios caseiros para evitar a prisão de ventre

Se você anda com problemas de prisão de ventre e digestão frequentemente, é hora de ler este artigo. É que aqui você encontrará uma série de ferramentas naturais que te ajudarão a superar este problema. Topa experimentá-los?

A prisão de ventre é um dos problemas gastrointestinais mais comuns que afetam, pelo menos uma vez, qualquer pessoa. A falta do movimento regular do intestino gera dificuldades para defecar e o resultado são fezes duras. Embora a frequência defecatória varie de acordo com cada pessoa, podendo ser mais de uma vez por dia até duas ou três vezes por semana. O problema ocorre quando sua frequência baixa e você começa a sentir incomodidades e dores.

Algumas pessoas podem sofrer prisão de ventre por transtornos gastrointestinais crônicos, mas na maioria das vezes é um problema passageiro que depende de alguns fatores como levar uma dieta baixa em fibras, levar uma vida sedentária, mudanças na vida cotidiana (como uma viagem, gravidez), determinados problemas de saúde e medicamentos, e uma muito importante e ignorada é deixar passar a vontade de ir ao banheiro.

Embora existam laxantes artificiais para regularizar o trânsito intestinal também há muitas opções naturais menos nocivas e tão eficazes quanto:

A toranja, também conhecida como jamboa, tem bondades maravilhosas. Além de serem deliciosas e aportar uma boa quantidade de vitamina C, as toranjas servem maravilhosamente como laxantes naturais. É aconselhável tomá-las de tarde ou de noite, quando já não se está em casa, já que sua eficácia costuma ser grande. Além disso, recomenda beber chá verde para este transtorno.
O chá verde também é bom para os problemas de prisão de ventre, é recomendável tomá-lo até duas vezes por dia.
O magnésio na forma de cloreto e outros suplementos com magnésio, tal como você pode ver neste vídeo:

O azeite de oliva extra virgem de primeira prensagem a frio também é muito recomendado para evitar e combater a prisão de ventre. Age como um laxante suave, também ajuda a manter as fezes moles e lubrifica o trato gastrointestinal. Você pode consumi-lo em colheradas, uma em jejum e outra antes de ir para a cama ou misturado com sumo de laranja ou toranja, isto acelerará o processo e você poderá ir ao banheiro rapidamente. Embora o azeite de oliva possa ser muito eficaz, está recomendado para casos leves de prisão de ventre, apesar de que com o consumo de azeite de oliva frequentemente você poderá melhorar notavelmente prisões de ventre mais complexas.
Devido a que a prisão de ventre na maioria das vezes ocorre pelo baixo consumo de fibras, é recomendável incorporar alimentos ricos em fibra para evitar este problema. Você também deverá incorporar alimentos como iogurte, queijos untáveis descremados, vegetais, frutas e cereais, entre outros alimentos incluídos na dieta contra a prisão de ventre.
A polpa de aloe vera é outro remédio muito recomendado para evitar a prisão de ventre. Além de todas as propriedades que tem, também age como estimulante do sistema digestivo. Você pode consumi-la misturando duas colherinhas de polpa de aloe vera com umas quatro de mel em jejum. No seguinte vídeo, encontrará este e outros laxantes naturais que pode usar para acelerar o trânsito intestinal:

Lembre-se de se manter corretamente hidratado, bebendo dois litros de água por dia, pode ser com água ou sumos naturais, nunca com bebidas com açúcar ou carbonatadas.