Benefícios da água de coco em jejum que vão te surpreender

A água de coco é um derivado deste delicioso fruto que está um pouco esquecido, já que o leite de coco é um produto que se comercializa muito mais. Mas isso não significa que tenha menos propriedades ou benefícios que o leite. Os benefícios da água de coco são abundantes e você pode usá-la sem problemas, já que, diferente do leite, é baixa em calorias.

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Benefícios da água de coco

Entre os benefícios e propriedades da água de coco você pode encontrar que é:

Baixa em calorias

Algo que preocupa muitas pessoas que querem começar a beber a água de coco é o seu conteúdo calórico, já que o leite tem mais de 200 calorias a cada 100 g. No entanto a água de coco tem apenas 20 calorias a cada 100 ml.

Rica em nutrientes

Costuma-se recomendar a água de coco para emagrecer graças às suas propriedades, mas também te ajudará a manter seu corpo limpo, saudável e esbelto.

• A água de coco possui minerais como ferro, zinco, cobre, fósforo e ácido fólico.
• Um dos seus principais benefícios é que é rica e, potássio, ajuda a manter os ossos fortes e saudáveis.
• Possui vitaminas A, B e E, ajuda a manter a pele saudável e hidratada.
• É rica em fibra, razão pela qual estimula o processo digestivo, ajuda a manter limpos o intestino e assim manter saudável, livre de toxinas. Ajuda a prevenir e aliviar a prisão de ventre. Age como laxante leve e ajuda a purificar o sangue. Graças a esta propriedade se diz que é muito bom para curar a ressaca.

Benefícios da água de coco em jejum

Assim como a água morna com limão, outra bebida natural muito recomendada é a água de coco em jejum.

Mas para que serve a água de coco em jejum? Então, para as mesmas propriedades mencionadas antes, mas ao não conter nenhum alimento no seu organismo e logo no começo do dia você as aproveita ao máximo.

A manhã é a melhor hora para tomar água de coco para emagrecer. Em primeiro lugar, você começa o dia liberando seu corpo de toxinas e ao mesmo tempo obtém a sensação de saciedade que ajuda a acelerar seu metabolismo e evita que você coma demais.

Também é usada por esportistas por ser uma fonte natural de eletrólitos que te ajudam a manter seu corpo hidratado quando você realiza atividades físicas intensas.

Por último, te ajuda a começar o dia com mais energias e melhora a aparência da sua pele, reduz as olheiras e bolsas por ser um grande hidratante.

Água de coco natural

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Contraindicações da água de coco

Realmente não são contradições, é que estas dicas são coisas que você deve levar em conta se quiser começar a beber água de coco natural.

• Contém muito açúcar. É dito que a água de coco engorda mas isso não é verdade, já que não tem um alto conteúdo calórico, mo entanto é sim rica em açúcares. Razão pela qual muita gente prefere evitar beber água de coco, especialmente em grandes quantidades. Uma xícara de água de coco contém 1,5 colherinhas de açúcar, então não deveria causar maiores problemas. Este dado deve ser levado em consideração pelos diabéticos e pessoas que não podem consumir açúcar por problemas de saúde.
• Pode causar alergia. Esta geralmente afeta as pessoas que são alérgicas à noz. Entretanto se você tem alguma dúvida, primeiro consulte seu médico antes de começar a tomar água de coco.
• Poderia afetar os níveis de sódio. Se você sofre de pressão arterial alta, é melhor evitar a água de coco, já que embora seus níveis de 250 mg de sódio por copo não sejam bastante para muitas pessoas, poderia sê-lo para você.

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Receitas com água de coco

Preparar um delicioso suco de coco é uma das melhores opções para tomar este leite, embora sozinho seja delicioso. A seguir você encontrará três receitas com as combinações mais ricas e recomendadas para que você tome cada dia da semana.

Água de coco com frutos do bosque

Este shake ou água detox é ideal para tomar cada manhã em jejum, agilizar seu metabolismo e limpar seu organismo.

Ingredientes

• Um copo de água de coco
• Meia xícara de frutos do bosque (mirtilo, morango, framboesa)

Preparação
Processe a água e as frutas que mais gostar. Sirva opcionalmente com gelo.

Smoothie de abacaxi

Esta é uma receita muito refrescante, ideal para tomar à beira da piscina ou sob o sol na praia. ;)

Ingredientes

• Um copo de água de coco
• Abacaxi e manga em pedaços

Preparação
Processe a água e as frutas que mais gostar. Sirva opcionalmente com gelo.

Shake com chocolate

Se as calorias não forem um problema, você deve experimentar este delicioso shake com leite de coco e chocolate. É uma boa ideia para começar a introduzir as crianças no mundo das bebidas naturais saudáveis.

Ingredientes

• 1/2 copo de água de coco
• 1/2 copo de leite de coco
• Chocolate amargo em pó

Preparação
Esquente o leite e dissolva o chocolate, finalmente acrescente a água de coco. Não precisa acrescentar açúcar, a doçura do coco será suficiente.

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Mais receitas com coco

A água de coco não é a única preparação com a qual você pode desfrutar dos benefícios deste fruto, você também pode experimentar com leite, óleo e até sobremesas. Conheça outras formas de aproveitar seu sabor e benefícios.

• Leite de coco caseiro. Se você ainda não experimentou o leite de coco e a quantidade de receitas que pode fazer com ela, não perca mais tempo e prepare seu próprio leite de coco caseiro para desfrutar.
• Sobremesa de coco. Este fruto é muito popular na confeitaria mas os doces árabes são únicos e você mesmo pode prepará-los. Um delicioso exemplo é a Guzeya e você só precisa de ovos, coco ralado, açúcar e essência de baunilha.
• Óleo de coco. Um dos óleos mais saudáveis para a cozinha é o óleo de coco, mas você também pode usá-lo para que sua pele fique radiante, reduzir as rugas e melhorar a pigmentação.