Três exercícios para remover a celulite

Exercícios para reduzir a celulite

A celulite é uma das principais inimigas da estética feminina e é por isso que é temida por todas. Fazer exercícios para fortalecer a região da cintura pode ser o começo para eliminá-la. A tonicidade muscular é uma das principais inimigas da celulite, então realize estes exercícios para atacá-la.

  • Os agachamentos. Este é um dos exercícios mais completos para combater a celulite e, ao mesmo tempo, trabalhar toda a área abaixo da cintura. Você deve separar as pernas um pouco mais que a largura do seus quadris, mantendo os pés paralelos ou ligeiramente para fora. Contraia o abdômen, coloque as costas retas e baixe, fazendo o movimento como se fosse se sentar. Faça três séries de 10 a 15 repetições.
  • Fazer exercícios de levantamento de peso com as pernas. Isto é ideal para trabalhá-lo em uma academia, mas se você tem aparelhos e meios para fazê-lo, não hesite em colocá-lo em prática na sua própria casa. A tonificação muscular é uma das principais inimigas da celulite. Por isso mesmo, fazer este tipo de exercícios de forma localizada pode ser uma solução magnífica.
  • Subir e baixar escadas. Não deve haver outro exercício mais eficaz e fácil de fazer contra a celulite que evitar os elevadores. Subir e descer escadas trabalhará toda a sua área abaixo da cintura, incluindo glúteos, coxas e o resto das pernas, sendo um tonificante muscular perfeito. Você já verá como trabalha todo seu corpo quando fez umas duas idas e voltas pelas escadas.

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