Tabela de exercícios para perder peso

A dieta não é suficiente para recuperar a figura. Mais ainda, quando você começa a baixar de peso, precisa fortalecer e tonificar os músculos, já que do contrário seu corpo ficará flácido. Por outro lado, se você complementar a dieta com exercícios físicos, especialmente exercícios aeróbicos, conseguirá acelerar a perda de peso, ao queimar gordura mais rapidamente. Por esse motivo, se recomenda baixar de peso de maneira correta com exercícios.

Uma rotina completa de exercícios, como a que você encontrará nesta tabela de exercícios para perder peso, te permitirá não apenas recuperar sua figura, mas também se manter em forma, quando você tiver conseguido isso. Inclui tanto exercícios aeróbicos para queimar gordura e emagrecer, como exercícios localizados, particularmente os exercícios abdominais, que servem especialmente para diminuir a gordura da barriga e reduzir a barriga. Apesar de haver quem opine que isto é apenas um mito, a verdade é que os exercícios localizados ajudarão a fortalecer e tonificar seus músculos, razão pela qual são a melhor alternativa para evitar a flacidez.

Tabelas de exercícios para perder peso

• Tabela de exercícios abdominais
• Tabela de exercícios para marcar a cintura
• Tabela de exercícios para reduzir os quadris
• Tabela de exercícios para tonificar as pernas
• Tabela de exercícios para emagrecer os braços
• Tabela de exercícios para endurecer os glúteos
• Tabela de exercícios para levantar o busto
• Tabela de exercícios para emagrecer o rosto

Você encontrará mais exercícios para emagrecer na seção Exercícios de A perder peso. Além disso, no Fórum de Emagrecer, estamos te esperando, para que você nos faça chegar suas dúvidas e compartilhe conosco sua experiência.