Subir e descer escadas, um exercício saudável
Subir e descer escadas: um exercício completo
Subir e descer escadas, embora pareça algo sem muita importância, é um exercício completíssimo. De fato, a sua prática diária durante alguns minutos pode te trazer interessantes benefícios para a sua condição física, tônus muscular e até para perder peso.
Às vezes desestimamos alguns pequenos detalhes que a vida tem ao nosso alcance, desconhecendo como podem repercutir saudavelmente no nosso organismo. Por exemplo, alguns exercícios que temos sempre prestes a realizar e não fazemos, que podem significar uma interessante mundança no nosso dia-a-dia. Subir e descer escadas, basicamente, é um deles.
Sabia que um estudo realizado na Universidade de Genebra (Suíça) apresentou interessantes resultados a respeito? De fato, pediram a 70 dos trabalhadores dessa casa de estudos para esquecer o uso dos elevadores durante três meses e começassem a descer e subir as escadas para se mobilizar dentro do estabelecimento.
O resultado foi muito interessante. Aí foi possível conhecer que essas pessoas tinham melhorado a sua condição física, conseguiram reduzir o tamanho da cintura, o nível de gordura corporal e também o colesterol e pressão arterial.
Por isso, realizar uma rotina diária de exercícios que consistem unicamente em subir e descer escadas pode ser extremamente proveitoso para toda a sua saúde.
Entre algumas das coisas para as que se usa o exercício de subir e descer escadas você pode encontrar os seguintes artigos:
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