Aqui estão alguns exercícios muito úteis para queimar perder centímetros
Seja você homem ou mulher, os exercícios para tonificar as pernas não podem ficar de fora da sua rotina. Fortalecer as pernas é muito importante, já que constituem a base de sustentação do corpo todo. Este vídeo de exercícios para endurecer as pernas em 8 minutos vai te dar pernas espetaculares. Ler mais......
Muitas vezes você perde peso, mas a papada continua aí. Por isso, desta vez eu vou te mostrar 2 exercícios para eliminá-la. Nestes exercícios você encontrará a forma de evitar a flacidez dos músculos do pescoço e eliminar a papada. Ler mais......
O Lunge é um dos exercícios para glúteos e pernas básicos, cujo efeito adaptativo é aumentar a força, tônus e o volume muscular e, deste modo, se mostrar, mesmo em repouso, firmes e com um aspecto vigoroso. Ler mais......
Por mais dietas que você fizer, se quiser ter uma forma esplêndida é importante complementar com exercícios adequados. Os exercícios abdominais são os mais indicados para diminuir a barriga. Existem tabelas de exercícios abdominais com diverso grau de dificuldade. Aqui você encontrará uma infalível. Ler mais......
Emagrecer não é suficiente para ter a forma sonhada. Ao perder gordura, seu corpo ficou flácido e sem forma. Você precisa com urgência tonificar e fortalecer seus músculos e os glúteos são o ponto frágil de homens e mulheres. Quem não quer aumentar seus glúteos e ter um bumbum firme? Ler mais......
Seus braços podem emagrecer facilmente, assim que você começar a perder peso. No entanto, isto não será suficiente para que se vejam bem. Só com as tabelas de exercícios para fortalecer e tonificar os braços, recuperarão a tonicidade muscular perdida. Aprenda como emagrecer os braços. Ler mais......
Os braços anatomicamente estão desenhados para os movimentos de precisão. Por isso os músculos que possuem são pequenos. Exercitar os braços com faixas elásticas é uma excelente opção para tonificá-los e mantê-los em forma. Ler mais......
As pernas são a sustentação do seu corpo e parte essencial na manutenção do equilíbrio vertical, tanto estético como dinâmico. O desenvolvimento das coxas é essencial para restabelecer o equilíbrio entre os músculos posteriores e os de adiante e desse jeito obter umas pernas belas e tonificadas. Ler mais......
Os músculos gêmeos são os que habitualmente se deixam de lado nos exercícios físicos. Entretanto, quando são trabalhados adequadamente, dão forma às panturrilhas e as deixam belas e esbeltas. Por esse motivo, os exercícios de panturrilha são fundamentais em uma boa rotina para as pernas. Ler mais......
O desejo de muitas mulheres é ter pernas bonitas e esbeltas; no entanto, as opiniões divergem e são variadas. O dilema é seguir um programa que te proporcione pernas finas sem hipertrofia alguma, ou outro que te brinde pernas musculosas com um leve aumento no volume da fibra. Ler mais......
