Escutar música relaxante

Sem dúvida, escutar música é uma das formas mais eficazes de relaxar. Já sugeriram isso a você um montão de vezes. Mas... que música escutar? Quando, como e onde?

Quando as tensões da vida cotidiana te levam à beira do desespero e o tempo para o relax parece ter terminado para sempre, ainda resta um minuto, para recorrer à música e encontrar um momento de relax.

Como relaxar escutando música?

• A princípio, leve em conta que a música só é um agente facilitador. O verdadeiro artífice do seu relaxamento é você.
• Desconectar-se dos problemas cotidianos pode não ser fácil. No entanto, é fundamental para entrar em sintonia com uma boa música relaxante.
• Apague seu celular. Nada mais estressante que sua música favorita interrompida por uma chamada inoportuna no celular.
• O passo seguinte é escolher a música que te ajudará a relaxar. Nem todos somos iguais, alguns relaxam com uma melodia supersuave, enquanto outros precisam de maiores intensidades. Em qualquer caso, o importante é escolher a que seja melhor para você e que você prepare o cenário para um relaxamento seguro.
• O lugar não é uma questão menor, absolutamente. Você pode optar por uma cômoda poltrona ou inclusive pela banheir, se desfrutar de um bom banho de imersão.
• Escute a música em uma intensidade que te resulte agradável. Nem muito intensa, nem tão fraca que seja difícil de ouvir.
• Por último focalize em algo que te faça plenamente feliz. Substitua seus pensamentos estressantes por uma imagem feliz e relaxada de si mesm@

A seguir você encontrará uma pequena mas variada seleção de vídeos de música para relaxar.

A ideia é que você encontre a mais apropriada para você e disponha de uns minutos para desfrutar dos benefícios do relaxamento. Espero que você encontre uma que te satisfaça.

Para começar, pode ver um vídeo de Elias Dakwar, com lindas imagens e música para relaxar e curtir.

Você encontrará outra opção, no segundo vídeo, ideal para exercícios de relaxamento, onde se mostram belas imagens de atardeceres à beira do mar e uma música que te transportará.

Como alternativa, esta proposta te oferece um vídeo com música de relaxamento, ideal para práticas, iniciações e técnicas de relaxamento de Reiki, Ioga e Tai Chi.

Agora que você sabe como escutar música relaxante, para aliviar as tensões da vida cotidiana, dedique pelo menos 5 minutos por dia para fazê-lo. Ponha em prática e se manterá longe do estresse. Eu te garanto!

Você escuta música para relaxar?

Sim, sempre

89

Às vezes

47

Muito de vez em quando

23

Nunca

32

Como você alivia as tensões da vida cotidiana?

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