Exercício para emagrecer os braços
Como diminuir os braços com exercícios
Reduzir centímetros não deve se limitar ao perímetro abdominal, já que as proporções do corpo são importantes. Entretanto, fazer um exercício para emagrecer os braços pode ser o mesmo que você utiliza para reduzir a cintura, a explicação é dada pela fisiologia.
Não existe até o momento um exercício para emagrecer os braços, mas por outro lado há inúmeros exercícios para tonificar e fortalecer os braços, brindando a eles um aspecto e uma estética superior como só a atividade física pode dar.
A perda localizada de tecido adiposo não tem validade científica. A razão é que o corpo emagrece quando se consomem grandes quantidades de energia, através do estímulo de grandes grupos musculares, os braços são pequenos músculos que não influem na perda calórica.
A redução de gordura se realiza ao mesmo tempo no corpo todo, o que difere é a velocidade de eliminação, de acordo com a área que se trate. Portanto, se elimina primeiro na parte intra-abdominal, logo no abdômen subcutâneo, costas, braços terminando nos quadris e pernas.
É por isso que você pode diminuir os braços com exercícios, sem fazer especificamente atividade física trabalhando estes. O melhor programa é fazer aeróbicos (30 minutos diários) e ao finalizar realizar exercícios de força para tonificar, definir e reafirmar os braços (3 vezes por semana)
Nos vídeos se pode observar exemplos de exercícios aeróbicos e para braços.
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