Tudo o que você precisa saber para manter a saúde da sua família.
Ninguém duvida que a atividade física é uma das melhores maneiras de se manter jovem e saudável. A natação é um dos esportes que mais contribui a este propósito, nos permitindo exercitar todos os músculos do corpo. Ler mais......
O quadríceps é a parte da frente do músculo, para ter equilíbrio muscular deve estar tonificado e flexível, evitando na medida do possível a rigidez. Este balanço muscular restabelece todo o plano das costas, melhorando a postura, a saúde e o estado de ânimo. Ler mais......
A doença mental denominada bulimia, junto com o transtorno na alimentação e por causa deste, traz sérias consequências para a saúde. Os efeitos da bulimia deterioram tanto a saúde física como mental da pessoa. Aqui você verá as consequências mais importantes desta doença. Ler mais......
Spinning é o nome duma disciplina muito popular no mundo do fitness. A sessão consta dum intenso trabalho de treino em bicicleta, que possibilita perder uma grande quantidade de calorias e por tanto perder uma determinada quantidade de gordura, quantas calorias perde com o spinning? Ler mais......
As articulações são os eixos biomecânicos do corpo, reais pontos fixos onde é apoiado e originado o movimento humano. Uma articulação rígida, imobilizada, é uma diminuição da qualidade de vida. Os exercícios de mobilidade articular permitem manter a saúde das suas articulações, tendões e ligamentos. Ler mais......
A estética, a beleza e a atividade física vão juntas; quando você realiza exercícios de ginástica aeróbica, não apenas eleva a eficácia do seu sistema cardiovascular e se mantém em forma, mas também favorece a beleza da sua pele, devido à oxigenação que o exercício produz. Ler mais......
Neste artigo apresentamos um plano simples e eficaz para possa sair da depressão. Dado que são muitas as pessoas que podem padecer esta enfermidade e que podem tomar esta informação para seu proveito, vamos ver como sair duma depressão passo a passo. Ler mais......
Chegar à terceira idade não é levar uma vida de passividade e resignação. Os exercícios para idosos têm os mesmos efeitos nas pessoas de certa idade e para jovens ou adultos. Isto significa que se fizer um exercício de musculação, aumentará força e, além disso, terá mais tono e densidade muscular. Ler mais......
Quem poderia resistir a pegar uma bola e tentar colocá-lo numa cesta? Este maravilhoso jogo de basquete, é um esporte rico em múltiplas situações técnicas e táticas que vão dar à criança um treinamento de condução suficiente e completo. Ler mais......
A prática de alguma atividade física não deve ser privativa de ser realizada em um lugar determinado. O exercício pode ser desfrutado e executado na intimidade da sua casa e ainda assim conseguir resultados muito satisfatórios. Ler mais......
