A natação: o esporte mais completo

Como peixe n'água

Ninguém duvida que a atividade física é uma das melhores maneiras de se manter jovem e saudável. A natação é um dos esportes que mais contribui a este propósito, nos permitindo exercitar todos os músculos do corpo.

Nadar é parecido a voar, dizem muitos dos que praticam ou praticaram este esporte. Acontece que enquanto se encontra submerso na água, o peso do nosso corpo se reduz notavelmente. Isto favorece claramente a atividade do sistema cardio-respiratório e muscular.

Ao conseguir que o corpo adquira maior mobilidade e elasticidade dentro d’água, a natação se torna um esporte altamente indicado para as pessoas que sofrem de obesidade, problemas da coluna, ou precisam realizar reabilitação cardíaca e motora.

Da mesma forma, serve para descarregar energias e como atividade descontraturante. A estimulação de todos os músculos corporais que tem cabida durante o nado constitui também um tratamento de caráter preventivo para o nosso corpo.

A natação reduz o risco de contrair doenças cardiovasculares, estimulando a circulação sanguínea e ajudando a manter uma pressão arterial estável. Por outro lado, gera uma maior resistência cardiopulmonar.

Mas os benefícios não terminam aqui: a prática do nado fortalece também os tecidos articulares, prevenindo possíveis lesões, e provoca a eliminação de diversas secreções brônquicas.

Para aquelas pessoas afetadas por diferentes doenças de caráter muscular e ósseo, a prática da natação, levando em conta o condicionamento apropriado das temperaturas da água e do ambiente, permite obter um maior bem-estar corporal e uma melhor qualidade de vida.

Da mesma forma que em outros esportes, na natação é necessário levar em conta algumas precauções, como por exemplo a diferenciação das temperaturas da água de acordo com a idade do paciente, já que são convenientes diferentes graduações nas crianças, adultos ou pessoas maiores.

É imprescindível considerar também os dados de pressão sanguínea e temperatura do ambiente, para poder desfrutar assim plenamente do esporte, obtendo os fantásticos benefícios que a natação tem para nos oferecer.


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