Exercícios de natação para crianças

Natação infantil

O fato que a criança permaneça certa quantidade de tempo na água já constitui um exercício, pois quando a criança se meche, a água opõe certa resistência e obriga a trabalhar o sistema muscular. Desse modo, a natação infantil é uma das melhores atividades desportivas para as crianças desde bem novos

As atividades aquáticas estão divididas em ambientação e técnicas de natação. Cada uma persegue objetivos diferentes, sendo a ambientação um modo da criança se adaptar à água, e a natação ou aprendizagem de técnicas específicas de propulsão para deslocar-se mais eficientemente no médio aquático.

Na natação existem quatro estilos definidos que se chamam: crol ou estilo livre, mariposa, costas e braça.

Exercícios de ambientação:

Na piscina baixa, caminhe procurando objetos no fundo dela, aqui trabalha a força das pernas.
Caminhe agitando os braços sempre dentro da água.
Leve os joelhos ao peito, tomando-os com os braços até converter-se numa bolinha, deixe-se boiar nessa posição.

Exercícios de natação:

Com a prancha de boiar, em posição horizontal, faça pontapés com as pernas estendidas.
Agora coloque a prancha entre os joelhos e desloque-se só fazendo braçadas.
Tome a prancha com um braço estendido, realize pontapés e com o outro braço a braçada fazendo um S debaixo da água.

Estes são só alguns exemplos de atividades que desenvolverão a criança desde o ponto de vista neuromuscular, fisiológico, psicológico e social, pois é importante ter em conta que a prática de qualquer desporto na criança, contribui ao seu desenvolvimento integral.