Confira aqui os melhores e mais eficazes exercícios para todas as idades e sem importar qual seja a sua condição física. Veja quais são os exercícios que você deve praticar de acordo com o seu objetivo.
"O difícil não é chegar mas sim se manter". A motivação para fazer atividade física é poderosa nos momentos iniciais quando você decidiu alcançar uma meta, mas como fazer para manter uma rotina de exercícios para estar em forma quando a motivação diminui e te invade a falta de vontade? Ler mais......
Se você vive a mil por hora e não tem tempo de ir à academia, montar sua própria academia é uma boa opção para se manter em forma. Mas que máquina de exercício será melhor para você? Fita ou plataforma? Bicicleta ou elíptica? Neste artigo, você vai descobrir o que te oferece cada uma destas opções. Ler mais......
A atividade física não tem por que se limitar a um lugar e horário determinado, por isso eu proponho uma série de exercícios de tonificação sentados, para aqueles que não podem ir à academia para realizar sua rotina habitual. Ler mais......
A tonificação do corpo em casa deve ser realizada atendendo os principais grupos musculares e sem complicados aparelhos devido a que não é o âmbito propício para treinamentos de alto nível. No entanto os resultados podem ser muito bons. Ler mais......
O treinamento de tênis infantil permite que a criança desenvolva uma coordenação óculo-manual que poucos esportes têm, já que no tênis a habilidade motora está dada pela destreza em lidar com dois objetos ao mesmo tempo, como são a bola e a raquete. Ler mais......
Frequentemente, a desculpa para não fazer exercícios é a falta de tempo. No entanto, você pode endurecer seus glúteos sem sair de casa, apenas praticando alguns exercícios fáceis. Saiba como fortalecer seus glúteos, para que fiquem como você sempre sonhou. Ler mais......
A ginástica rítmica é um esporte olímpico exclusivamente para mulheres. Consta de diversas disciplinas como argolas, bola, fita e corda, em que se deve realizar uma rotina que será avaliada por juizes especializados, que dão uma pontuação. No entanto, o treinamento é bem duro, no vídeo há exemplos. Ler mais......
O Método Pilates é um sistema de trabalho muscular profundo que se usa tanto para restaurar a correta postura como para reduzir a flacidez dos grandes grupos musculares, como os das costas, entre outros. No vídeo é possível apreciar uma sequência de movimentos com faixa elástica para você fazer. Ler mais......
Nas crianças, é importante que os exercícios de futebol se concentrem no desenvolvimento das técnicas básicas deste esporte, de maneira a alcançar um grau elevado de aperfeiçoamento, primordial para futuros rendimentos em alto nível. Ler mais......
As pernas e as coxas são umas das partes do seu corpo que você talvez não consegue emagrecer apesar da dieta. Estes exercícios fáceis para reduzir as coxas podem ser o que você precisa, para que suas pernas fiquem mais magras e estilizadas. Ler mais......
