Exercícios para a escoliose

Exercícios de fisioterapia para o tratamento da escoliose

A escoliose é uma curvatura da coluna vertebral caracterizada por se exceder em mais de 10º com relação ao plano frontal do corpo. As causas podem ser várias, se não existe uma origem estrutural é possível tratá-la com exercícios musculares.

Sempre é preciso ir ao médico para que este determine o grau de escoliose existente e se avança ou permanece estacionária.

Os exercícios aqui enunciados estão apenas como exemplo, já que cada paciente é único e diferente, portanto não se pode generalizar um tratamento estándar para todos os casos de escoliose.

Exercícios para a escoliose

  • Em uma barra de ginástica ou espaldar. Suspender-se utilizando uma tomada dorsal, ou seja, com as palmas para frente, separadas na largura dos ombros.

    Para alongar dependendo da curvatura, a suspensão tem que ser assimétrica. Se a desviação da coluna é dorsal direita, lombar esquerda. Você deve pegar o espaldar com a mão e pé esquerdo numa altura maior que o direito. Ou então vice-versa.

  • Decúbito dorsal, ou seja, de costas para o chão. Pernas elevadas e flexionadas com os joelhos junto ao ventre. Braço direito na lateral do corpo. Braço esquerdo estendido por cima da cabeça em prolongação com o corpo. Levar os joelhos juntos e flexionados para a esquerda até o chão. Voltar para a posição inicial.

Andar de quatro

  • Exercício para trabalhar a mobilidade da coluna. Posição inicial de quatro, apoiando as mãos separadas na largura dos ombros, com dedos para frente. Tronco reto com costas relaxadas. Joelhos apoiados no chão justo embaixo dos quadris. O deslocamento se realiza cruzado, movendo a mão e o joelho oposto de forma simultânea. Os joelhos escorregam, não se devem levantar, o braço que avança realiza um semicírculo.

Você encontrará outras alternativas de tratamento para esta patologia em: O que é e para que serve a Osteopatia?


IMPORTANTE: A missão do "Exercícios para a escoliose" é te ajudar a estar informado. NUNCA substitua a consulta médica.

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