Água para perder peso

Beber água antes das refeições ajudaria a emagrecer

Embora pareça mentira, a água poderia ser um ótimo recurso para ajudar a perder peso. É que, de acordo com uma investigação do Instituto de Virginia Tech, seu efeito saciante faria que não seja necessário comer tanto como o habitual.

Muitos recorrem a artimanhas de todo tipo para tentar perder peso: chás milagrosos, cremes redutores mágicos e muitos outros truques de mercado que muito poucas vezes dão os resultados que dizem dar. E pensar que, segundo o estudo que acaba de ser publicado pelo Instituto Virginia Tech, dos Estados Unidos, com dois copos de água antes de cada comida muitos destes problemas se solucionariam.

Segundo o estudo, que trabalhou com 48 homens e mulheres em dieta de 55 a 75 anos em dois grupos (os que consumiram água antes das refeições e os que não), as pessoas que beberam meio litro de água antes das refeições perderam uma média de 7 quilos em comparação com os que não o fizeram.

Tudo viria a partir do efeito saciante que teria a água. "A água ajuda a perder peso pela simples razão de que enche o estômago antes da comida conseguindo que a sensação de saciedade apareça antes e proporcionando zero calorias ao organismo", contou Brenda Davy, a principal artífice desse estudo.

"Beber dois copos de água (meio litro) antes do café da manhã, do almoço e do jantar faz que se consumam de 75 a 90 calorias menos durante a comida pelo surgimento mais precoce da saciedade", completou a investigadora, adicionando também que outras bebidas de zero calorias poderiam da mesma forma ajudar nesta ação.


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