Shake de aveia para emagrecer

Shake de aveia para emagrecer: uma combinação infalível

A aveia pode ser uma ótima alternativa que você tem para perder peso. O seu conteúdo em fibra é benéfico para perder esses quilos a mais de maneira saudável. Este shake para emagrecer pode se tornar seu café da manhã diário.

Receita de shake de mamão e aveia

Um dos cereais que mais pode ser usado para perder peso é a aveia. Seu conteúdo de fibra o torna muito depurativo, resultando ideal para se livrar desses quilos a mais. Se, além disso, você potencializa seu efeito com outros ingredientes, como neste shake de aveia para emagrecer, o efeito pode ser ótimo.

Ingredientes

  • Quatro colheres de aveia
  • Uma colher de sementes de linho
  • Meio mamão
  • Água
  • Adoçante a gosto

Preparação

  • Coloque a aveia e as sementes de linho no copo de uma batedeira, onde você adicionará o mamão previamente descascado e um pouco de adoçante (totalmente opcional). Comece a bater, à medida que vai incorporando água a gosto. Fácil: tudo dependerá da consistência com a qual quiser bebê-lo.
  • Finalmente, você só terá que beber este shake de aveia para baixar de peso todas as manhãs, em jejum. É que os nutrientes deste preparado se assimilam melhor com o estômago vazio, encontrando-se o corpo mais receptivo.

Para que serve o mamão com aveia

Tudo muito lindo, mas... sabe para que servem a aveia e o mamão num contexto de uma dieta para perder peso? Pois bem. Você só tem que ver os detalhes de cada um deles a seguir.

Mamão

  • Excelente depurativo. É uma fruta considerada detox, que te fornecerá propriedades para limpar seu organismo.
  • Rico em fibra. Te fornece fibras tanto solúveis como insolúveis.
  • Bom para a digestão. O consumo de mamão pode ser favorável para ativar a digestão e ajudar também a combater a prisão de ventre.

Aveia

  • Rico em fibras. Você se pergunta como emagrecer com aveia? Pois consumindo-a com frequência e certificando-se uma grande dotação de fibra solúvel e insolúvel.
  • Boa para desinchar. A aveia para emagrecer pode ser muito proveitosa quando se usa para desinchar. Você tem problemas de trânsito intestinal? A aveia pode te ajudar.
  • Ativa o metabolismo. É muito comum que se procure emagrecer com aveia, pois é um cereal que, consumido de forma integral, pode ajudar a ativar o metabolismo.

Outros shakes de aveia para emagrecer

Você já sabe como preparar um ótimo shake de aveia e mamão. Mas você também pode descobrir outros shakes com aveia para emagrecer que vão ser realmente bons para qualquer momento da sua dieta.

  • Shake com chá verde e abacaxi. É um excelente shake de aveia, que tem também chá verde e abacaxi. Uma combinação que não falhará se você quer perder peso.
  • Shake com morango. Um excelente shake de aveia que, combinado com o morango, forma uma dupla descomunal. Muito rico em fibras.
  • Shake de uva. Este é perfeito para quem tem problemas do coração, já que as uvas também são ótimas como antioxidantes. E conta com muita fibra de aveia.

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1 comentário no "Shake de aveia para emagrecer"

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noelia de jesus macedo ...

eu vou fazer o shak de mamão e aveia linhaça
tenho que perder 3 kilo

0

10 de Out - 16:39:00

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