Terapia do riso

O riso é uma medicina grátis.... natural e que a gente pode desenvolver como tal… O universo é mais milagroso do que achamos. Tudo é planejado com detalhe e, em algum momento todos nos recebemos de atores de nossas vidas os ensinos que precisamos, e olhamos ao redor, das pessoas que menos achabamos, vamos aprender uma lição: olhem gentilmente a seu colega de trabalho, a vizinho, o empregada dela padaria, a menina de serviço de guarda. Os mestres espirituais budistas ensinavam aos seus discípulos que tudo é redutível, que o progresso seu é o progresso meu, que a sua tristeza é a minha tristeza, que a sua angústia é a minha angústia, meu bem-estar é de vocês. Isto quero que vocês saibam da seguinte maneira: o efeito prático de viver em sociedade é que tudo está relacionado com tudo e nada acontece por que sim. Também disseram que estava tudo relacionado ao nível espiritual. O conceito é fácil de entender, mas é ensinado quando mudamos, tudo muda ao nosso redor.

O humor, o riso eo sorriso têm muitos benefícios psicológicos, nos ajudar a superar os problemas que enfrentamos do melhor jeito.

• O riso previne doenças cardíacas, já que uma das principais causas de ataques cardíacos são o medo ea raiva.
• Rir nos faz sentir vivos e reduz o nível de estresse.
• Humor é a maneira mais direta de se conectar consigo mesmo e melhorar seu relacionamento com os outros.
• No trabalho, as pessoas podem aprender a usar o riso para aumentar a satisfação pessoal ea produtividade.
• Em uma situação que traz emoções negativas, é melhor usar o humor como uma ferramenta para enfrentar e superar o problema.

Benefícios físicos do riso: Dizem que o riso é o exercício da alma, porque, quando rimos muito alto exercitamos todos os nossos sistemas do corpo.

Se você pensar sobre a última vez que riu muito e se lembra como doía tudo ao parar de rir, é porque têm feito exercício. O nosso sistema cardiovascular, por exemplo, faz exercício quando a frequência cardíaca ea pressão sanguínea subir e, em seguida, cair novamente. A respiração pesada cria uma troca vigorosa de ar nos pulmões e é um exercício saudável para o sistema respiratório. Também os nossos músculos liberar a tensão, quando se contrair e relaxar. Finalmente, devemos levar em conta que 20 segundos de risadas envolve o mesmo exercício para o coração que 3 minutos de remo.

Problemas e risos: geralmente quando estamos em um problema que aflige, nós preocupar, ficar deprimidos, etc. Isso fica ainda pior em vez de ajudar a situação. Se em vez de escolher o sofrimento, escolher risadas e aprender a encontrar o humor, mesmo nos momentos difíceis, vamos tirar fora a atitude compassiva para com nós mesmos, não vamos sentir pena de nós mesmos e em vez disso, vamos exercitar mecanismos cerebrais que para nos ajudar a encontrar a melhor solução para os nossos problemas.

Sofrendo de problemas representa uma atitude negativa em relação à vida, rir no meio dos problemas é positivo, a diferença é significativa, levando em conta que o riso provoca respostas fisiológicas boas no nosso corpo como liberar hormônios como endorfinas (analgésico natural d nosso corpo) e redução do cortisol, o que deprime o sistema imunológico e é liberado, principalmente como resultado do estresse ao que estamos submetidos.

Mas como rir dos problemas? Roger von Oech, um especialista que foi pioneiro no estudo da criatividade tem escrito muitos livros sobre a importância de ajustar o nosso canal mental, ou seja, focando a nossa atenção sobre o que nos dá otimismo, nos faz rir e faz o nosso espírito feliz.

O exercício proposto por Von Oech é: olhe ao redor e procura 5 Coisas que têm a cor azul. Com essa mentalidade "azul", você vai ver que tudo acontece em sua direção azul: um livro azul sobre a mesa, uma almofada azul, uma imagem dessa cor, e assim por diante. Do mesmo jeito, cada vez que você aprender uma palavra nova acha que a cada passo ouvir, ou quando você compra um carro novo, começa a ver que o modelo fica em todos os lugares. Isso acontece porque as pessoas acham o que eles estão procurando. Se você está procurando pessimismo e desânimo, vai encontrá-los. Se em vez disso, procura boas ondas e pensamentos agradáveis pode multiplicá-los. É tudo pelos canais mentais selecionados: você decide.

Nosso canal mental, nossa predisposição de nos conduzir na direção que querem nos levar. Neste caso, aprender a rir quando queremos chorar. Então, o primeiro grande passo para tirar a vida é sintonizar o clima positivo e tentar encontrar o riso em cada coisa.

Para manter o bom humor deve auto-motivarse, há uma história que contava um professor sufi que há muitos anos viveu na Índia um sábio, que disse, tinha mantido num cofre encantado um grande segredo que o fez ser um vencedor de todas as coisas de sua vida e, por isso, foi considerado o homem mais feliz do mundo. Muitos reis, invejosos, ofereceu-lhe poder e dinheiro, e ainda tentaram roubar o cofre para obter o segredo, mas não puderam.

Quanto mais eles tentaram, mais infeliz que fossem, a inveja não os deixaria viver. Assim, os anos passaram ea cada dia o sábio estava mais feliz. Um dia, um menino ficou perto dele e disse: "Senhor, como você, também quero ser muito feliz." Por que você não me mostrar o que eu posso fazer para obtê-lo? "O sábio, ao ver a pura simplicidade da criança , disse: "Eu vou te mostrar o segredo para ser feliz. Venha comigo e prestar muita atenção. Na verdade, são duas caixas onde guardo o segredo para ser feliz e elas são na minha mente e no meu coração, eo grande segredo é outro uma série de passos a serem seguidos ao longo da vida "." O primeiro é saber que existe a presença de Deus em todas as coisas na vida, e, portanto, você deve amá-lo e agradecê-lo por todas as coisas que você tem. O segundo é que você deve amar a si mesmo, e todos os dias quando se levantar e deitar, disser: eu sou importante, eu valho, eu sou capaz, eu sou inteligente, eu estou amando, eu espero muito de mim, não há nenhum obstáculo que não possa superar: este passo é chamado de auto-estima alta. O terceiro passo é que você deve colocar em prática o que diz que é, ou seja, se acha que é inteligente, agir com sabedoria, se acha que é capaz, faça o que propõe, se acha que está amando, expressar a afeição; se acha que não existem obstáculos que não pode superar, em seguida, definir uma meta para os objetivos em sua vida e lutar por eles para conseguí-los. Este passo é chamado de motivação. O quarto passo é que você não deve invejar ninguém para o que ele tem ou o que seja, eles atingiram o seu objetivo, você vai alcançar o seu. O quinto passo é que você não deve manter em seu coração rancor contra ninguém, esse sentimento não vai deixar ser feliz, e deixar que Deus faça as leis da justiça, e você perdoar e esquecer. O sexto passo é que você não deve levar as coisas que não são suas, lembre-se que de acordo com as leis da natureza manhã vão tirar algo mais valioso. O sétimo passo é que você não deve abusar de ninguém, todos os seres do mundo têm o direito de ser respeitados e queridos.

E, finalmente, levantar-se sempre com um sorriso, olhe ao seu redor e descobrir todas as coisas boas e bonitas, pensar na sorte que tem de ter tudo o que você precisa, ajudar os outros, sem pensar que vai receber nada em troca, olhar para as pessoas e descobrir neles as suas qualidades e dar-lhes também o segredo para ser bem-sucedidos e que, deste jeito, pode ser feliz. "desejo que nós possamos encontrar a felicidade dentro de nós mesmos e, assim, refletir para aqueles que nos rodeiam, porque quanto mais pessoas sejam feliz, haverá menos violência neste mundo.

Convido você a pensar positivo e criar a realidade que quer e espera realmente desfrutar. Usando humor. Deixo desejando-lhe um dia feliz. Eu quero muito vocês! Obrigado por existir!