Autoajuda para controlar o mau humor

Como combater o mau humor

Controlar o mau humor, cujas causas são a ansiedade, o estresse, a depressão e o medo aos que estamos submetidos, pode ocasionar cansaço e irritabilidade. O mau humor tem consequências no corpo que devemos evitar. Existem remédios para mudar o humor. Aprenda como curá-lo e volte a sorrir.

Causas do mau humor

O mau humor pode se dever a diferentes causas e não é raro que vá acompanhado de algum ou vários de outros sintomas como a ansiedade, o estresse, a depressão ou o medo. Acordar de mau humor é a pior forma de começar o dia, no entanto milhares de pessoas diariamente têm que vencer o mau humor, para enfrentar o dia com um sorriso.

Não obstante, mudar o mau humor para bom humor pode ser apenas uma questão de atitude. Contra os sintomas do mau humor, o melhor remédio costuma ser colocar mais humor na vida, para acalmar a irritabilidade e o cansaço. Estar sempre de mau humor não beneficia nem seu corpo, nem sua mente e, cedo ou tarde você sentirá as consequências.

Por esse motivo, diante de um repentino mau humor, o melhor que você pode fazer é indagar suas causas para eliminar os motivos que o provocam e controlar seu mau humor. Entretanto, se mudar as circunstâncias que te irritam está fora do seu controle, não adianta nada agravar a situação com seu mau humor. É hora de recorrer ao seu senso de humor e às suas energias positivas para superar a crise.

Por outro lado, não é só você que está de mau humor, outras pessoas ao seu redor podem compartilhar seu estado de ânimo. Talvez você não consiga controlar seu mau humor e o dos outros em uma semana, mas tem coisas que pode começar a fazer agora mesmo para tentar.

Como controlar o mau humor?

  • Busque frases divertidas que te arranquem um sorriso e mudem seu humor Com frequência, as mesmas coisas que te causam desgosto têm seu lado divertido, depende como e de onde você olhar. Algumas frases são realmente muito criativas, como as que você encontrará neste vídeo:
  • Veja-se no espelho e sorrria. Ninguém gosta de pessoas mal-humoradas, comece gostando de si mesmo e descobrirá o segredo da felicidade, que está no seu interior. Sair pela rua para descobrir outro mundo pode ser uma boa estratégia.
  • Reserve tempo para fazer algo que goste e que te ajude a recuperar a harmonia perdida. Um passeio divertido ou atividades como a Ioga, o Tai chi e a Risoterapia podem colaborar a que você reencontre o equilíbrio.
  • Sem dúvida, o segredo é rir para viver melhor, já que o riso e o sorriso são os melhores remédios para controlar e combater o mau humor. Mas não se trata de rir de qualquer modo, mas sim de rir de coração. Experimente e verá!

Como controlar o mau humor?

Em qualquer caso, há muitas coisas que você pode fazer para controlar seu mau humor. Aqui você tem algumas sugestões.

  • Melhore seu humor com PNL. Os exercícios de PNL podem te ajudar a controlar seu mau humor. Siga o link anterior para saber como fazer isso.
  • Selecione os alimentos que consome. Às vezes o mau humor é consequência de uma má alimentação. Uma boa alimentação não só garante sua saúde, mas também te faz estar de bom humor.
  • Goste mais de você. Uma autoestima alta é uma boa estratégia para controlar o mau humor. Goste um pouco mais de você e feche a porta para o mau humor.

Você costuma ter mau humor?

Gráfico da enquete: Você costuma ter mau humor?

Sim. Constantemente.

696

De vez em quando.

133

Nunca.

15

O que fazer para controlar seu mau humor?




3 comentários no "Autoajuda para controlar o mau humor"

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andre luis nunes ...

bom dia desejo autoajuda ansiedade ira e mau humor
grato andre luis

0

26 de Mai, 2017 - 13:15:23

glaucia ...

muito bom

0

16 de Mai, 2018 - 00:24:20

Kellysxavier@hotmail.com ...

Nada só deito e durmo!

0

29 de Jul, 2018 - 13:35:53

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